علوم وتقنية

Trending:

الحامل في رمضان.. متى وكيف يمكنها الصوم "بأمان"؟

في شهر رمضان، تتساءل بعض الحوامل عن الشروط الصحية لصيامهن، خاصة أن بعض الأطباء يؤكدون على أهمية "الاستشارة" قبل بدء الحامل في الصوم، لتفادي الآثار الصحية التي قد تنجم عن الامتناع عن الماء والطعام لساعات طويلة. شروط صيام الحامل الحالة الصحية للحامل وجنينها تحدد فيما إذا يمكنها صوم رمضان أم لا. في حال الموافقة على صيامها، فإن تغذية الحامل أمر ضروري خلال مراحل حملها. التغذية تؤثر بشكل إيجابي أو سلبي على صحة الجنين ونموه التدريجي. الانقطاع عن تناول...

2023-03-29T12:37:49Z

الإجهاد المهني يكلّف بريطانيا سنوياً 32 مليار يورو

قال مؤلفو دراسة أجرتها شركة التأمين الفرنسية "أكسا" ومركز البحوث البريطاني CEBR إن البريطانيين "أكثر عرضة للإصابة بمشكلات نفسية من مواطني دول أخرى" شملها هذا البحث. View on euronews

2023-03-29T13:39:50Z

دراسة: 8000 خطوة أسبوعياً تبعد خطر الموت المبكر

استند الباحثون في هذه الدراسة إلى الخطوات اليومية التي سجلها المشاركون بين عامي 2005 و2006 ثم درسوا معدل الوفيات لديهم بعد عشر سنوات. View on euronews

2023-03-29T08:54:40Z

ماذا عن أصل البرك وما هي أبسط طرق لتحضيرها!

ماذا عن أصل البرك وما هي أبسط طرق لتحضيرها؟ هذا ما سوف نقدمه لكم في هذا المقال، تعرفوا على الأنواع المتعددة والمختلفة من هذا الطبق الغني

2023-03-29T11:50:25Z

«الأطباء» تعلن موعد اجتماع لجنة «تحسين أحوال الأعضاء» برئاسة الوزير (تفاصيل)

أعلن الدكتور محمد فريد حمدي، أمين عام النقابة العامة للأطباء، أنه تقرر عقد اجتماعات اللجنة المشكلة بقرار وزير الصحة والسكان، لدراسة تحسين أحوال الأطباء، غدا الخميس الموافق 30 مارس، بدلًا من الثلاثاء 28 مارس. وأضاف «حمدي»، أن النقابة يسعدها تلقي آراء واقتراحات الأطباء، لضمها إلى الملف الذي أعدته النقابة للمناقشة في اللجنة المشار إليها، وذلك عبر واتساب لجنة شكاوى الأطباء رقم 01095111247. ويشارك في أعمال اللجنة، وفد من النقابة العامة للأطباء برئاسة...

2023-03-29T10:20:58Z

تظهر في عينيك.. علامات مبكرة قد تكشف الإصابة بمرض يهدد الدماغ

كتب – سيد متولي تشير الدلائل إلى أن مرض الزهايمر يبدأ في الدماغ قبل عقود من ظهور الأعراض الأولى. لهذا السبب تحاول الأبحاث تحديد الطرق التي يمكن أن تساعد في تحديد الحالة مبكرًا. وقد يوفر هذا وقتًا ثمينًا للتدخل والتحكم في عوامل الخطر القابلة للتعديل مثل النظام الغذائي أو ارتفاع ضغط الدم، لحسن الحظ، أظهر بحث جديد أن عينيك يمكن أن تحمل أدلة، وفقا لصحيفة إكسبريس البريطانية. وتشير الدراسة، التي نُشرت في مجلة Acta Neuropathologica ، إلى أن العلامات...

2023-03-29T13:07:05Z

6 فوائد صحية يُمكنك تحقيقها عند تناول الطحينة

فهرس الصفحةالقيمة الغذائية للطحينةالفوائد الصحية للطحينةتُعدّ الطحينة مكونًا شائعًا في الأطعمة الشعبية حول العالم، تدخل الطحينة مثلًا كمكون في الحمص والحلاوة الطحينية وسلطة البابا غنوج. تابع قراءة السطور التالية للتعرّف على القيمة الغذائية والفوائد الصحية للطحينة.القيمة الغذائية للطحينةتحتوي الطحينة

2023-03-29T12:31:34Z

نصائح تجنب ربات البيوت مشاكل صحية في رمضان

أوضحت أخصائية العلاج الطبيعي آزال رائد أبو لحوم أن شهر رمضان ترافقه بعض العادات الخاطئة في بيوتنا، وبالتحديد بالنسبة لربات البيوت، بسبب الانشغال بتجهيز الطعام وسفرات الفطور لفترات زمنية طويلة مخاطر صحّية.

2023-03-29T09:00:32Z

حلويات ومشروبات ضيافة بسيطة وغير مكلفة بمكونات متوفرة لديكم

حتى تقوموا بتحضير حلويات ومشروبات ضيافة بسيطة وغير مكلفة بمكونات متوفرة لديكم وبأقل وقت ومجهود ممكن، إليكم كل التفاصيل في هذا المقال

2023-03-29T12:20:31Z

"رقصة الدبكة" تغير حياة أردنيين من مصابي متلازمة داون

في كل يوم سبت يجتمع شبان أردنيون مصابون بمتلازمة داون معا ليرقصوا الدبكة بسعادة غامرة يلمسها كل من يشاهدهم.

2023-03-29T13:27:20Z

الصيام لمرضى السكري دليك الشامل

فهرس الصفحةنصائح للصيام لمرضى السكريمضاعفات الصيام لمرضى السكريموانع الصيام لمرضى السكريهل تعاني من مرض السكري؟ هل ترغب في صيام شهر رمضان؟ هل تشعر بالقلق اتجاه الصيام؟ تابع المقال الآتي للتعرف على أهم المعلومات عن الصيام لمرضى السكري.نصائح للصيام لمرضى السكريفي حال كنت مصاباً بمرض السكري وتخطط لصيام

2023-03-29T09:31:18Z

أفكار أكلات عزومة رمضان 2023 وخطوات تجهيزها.. 3 وجبات لا غني عنها

نقدم في السطور الآتية أبرز أفكار لأكلات عزومة رمضان 2023 وخطوات تجهيزها، حسب ما قدمت الشيف نجلاء الشرشابي، ببرنامجها «على قد الإيد»، المعروض عبر شاشة «سي بي سي سفرة».

2023-03-29T09:43:41Z

2023-03-29T13:05:30Z

بالحبر البيولوجي.. روبوت يطبع خلايا ثلاثية الأبعاد داخل جسم الإنسان

طور فريق من مهندسي الطب الحيوي في أستراليا روبوتا مرنا صغيرا يمكن استخدامه لطباعة المواد الحيوية ثلاثية الأبعاد مباشرة داخل جسم الإنسان، أملا في إجراءات طبية أسهل مستقبلا. (تقرير دينا صقر)

2023-03-29T14:12:22Z

أكلات رمضان سريعة التحضير.. منها الفاهيتا والشاورما

أكلات رمضان سريعة التحضير، ففي كثير من الأحيان، قد يلجأ العديد من ربات البيوت إلى إعداد وجبات وأكلات سريعة التحضير وغير مكلفة لتناولها على مائدة الطعام

2023-03-29T12:14:06Z

فوائد البصل الأخضر الصحية للجسم

إذا كنتم تتساءلون ما هي فوائد البصل الأخضر الصحية للجسم تعرفوا في ما يلي على الخصائص والعناصر الغذائية التي يتمتّع بها هذا النوع من الخضار

2023-03-29T09:05:12Z

2023-03-29T13:21:09Z

700 الف وفاة بكورونا في البرازيل بعد ثلاث سنوات على ظهور الفيروس

تجاوز عدد الوفيات بكورونا في البرازيل الثلاثاء ال700 ألف بعد ثلاث سنوات على تسجيل أول إصابة بالفيروس، مما يجعل هذا البلد الواقع في أميركا اللاتيني الثاني في عدد ضحايا وباء كوفيد-19 في العالم، على ما أعلنت وزالرة الصحة البرازيلية. والولايات المتحدة هي البلد الوحيد الذي سجل عددا أكبر من الوفيات بلغ 1,1 مليون شخص، حسب أرقام منظمة الصحة العالمية.

2023-03-29T07:38:01Z

انخفاض الحديد وارتفاع اللحوم والذهب يعكس الاتجاه.. خريطة الأسعار اليوم

كتبت- شيرين صلاح: انخفضت أسعار السكر والحديد اليوم الأربعاء في الأسواق خلال تعاملات اليوم، مقارنة بمستوياتها أمس، وفقا لآخر تحديث لبيانات بوابة الأسعار المحلية والعالمية التابعة لمركز معلومات مجلس الوزراء، بينما صعد سعر الدواجن واللحوم، وعوض الذهب خسارته الصباحية. وخلال تعاملات اليوم، رصد مصراوي تغير الأسعار في عدد من السلع الأساسية للمستهلكين في الأسواق وفقا لبيانات رسمية صادرة عن الموقع، وفيها: انخفاض أسعار السكر والجبن الرومي وارتفاع اللحوم...

2023-03-29T12:48:45Z

وصفات سحور صحي ومشبع يمكنكم تحضيرها في 30 دقيقة أو أقلّ!

تعرّفوا على وصفات سحور صحية ومشبعة يمكنكم تحضيرها في 30 دقيقة أو أقلّ إذا كنتم تبحثون عن افكار سهلة وسريعة قبل بدء وقت الصيام

2023-03-29T11:35:39Z

2023-03-29T15:09:58Z

هل يتسبب التلوث في أزمة خصوبة لدى الرجال؟

مع وجود تهديد بيئي كبير فإن الجهود الفردية لتحسين نمط الحياة لا تعد كافية لوقف تدهور جودة الحيوانات المنوية.

2023-03-29T10:27:56Z

ما هو الدعاء للميت في رمضان؟

إذا كنت تبحثين عن دعاء للميت في رمضان، فستجدين الكثير منها هنا في مقالتنا هذه علّك تتمكنين من استعمالها للطلب والصلاة في الشهر الفضيل.

2023-03-28T13:37:28Z

نهج علاجي جديد قد يبطئ من انتشار السرطان

تلعب الخلايا الليفية دوراً هاماً في جسم الإنسان، إذ إنها تجمع النسيج خارج الخلية والكولاجين، وهي الإطار الهيكلي للأنسجة الضامة، ويعتقد أن الأورام السرطانية يمكنها استخدام الأرومات الليفية القريبة منها لتعزيز نموها وانتشارها. هذه العملية التي تسمى تنشيط الخلايا الليفية المرتبطة بالسرطان، يمكنها أيضاً حماية الأورام من العلاج الكيميائي، مما يصعب من عملية العلاج. ولذلك، فإن وقف هذه العملية يمثل هدفاً علاجياً من شأنه الإبطاء من نمو الأورام السرطانية....

2023-03-29T14:07:52Z

وصفة الثوم الشهية في رمضان للشعر

فهرس الصفحةوصفة الثوم في رمضانماسك الثوم للشعرماسك الثوم للشعرالثوم من أكثر المكونات الطبيعية لنمو الشعر وتكثيفه، خاصة استخدامه موضعياً أو استعمال زيت الثوم، لكن البعض لا يحب رأئحته، فما رأيك في وصفة الثوم الشهية على مائدة رمضان لشعر صحي؟وصفة الثوم في رمضانيمكنك استخدام الثوم كمكون في أغلب الآ

2023-03-29T05:22:57Z

يلا كورة يكشف تفاصيل الحالة الصحية للخطيب بعد تأجيل اجتماع لجنة التخطيط

كشف مصدر بالنادي الأهلي، الأربعاء، تطورات الحالية الصحية بشأن محمود الخطيب رئيس القلعة الحمراء، بعدما قرر تأجيل اجتماع لجنة التخطيط بسبب ظروفه الصحية الطارئة.

2023-03-29T08:31:44Z

هل الفول المدمس يزيد الوزن؟

إذا كنتم تتساءلون هل الفول المدمس يزيد الوزن نقدم لكم في ما يلي الجواب على هذا السؤال خاصة إذا كنتم من عشاق هذا الطبق العربي اللذيذ

2023-03-29T10:05:38Z

2023-03-29T13:05:30Z

2023-03-29T11:24:53Z

2023-03-29T09:05:53Z

2023-03-29T12:05:30Z

طرق إزالة الشعر

فهرس الصفحةطرق إزالة الشعر الوجه والجسمإزالة الشعر بالليزروصفات إزالة الشعريظهر الشعر الأكثر سُمكاً على رأسك، حاجبيك، صدرك، ظهرك، منطقة العانة، وتحت الإبط، ومع تحسن التكنولوجيا وانتشار التقنيات في جميع أنحاء العالم، تكثر طرق إزالة الشعر، اكتشفيها في المقال التالي.طرق إزالة الشعر الوجه والجسمكريم إزا

2023-03-29T11:39:06Z

«البيطريين» تعلن تنظيم أمسيات تدريبية مجانية كل جمعة خلال «رمضان»

أعلن الدكتور محمود عفيفى، رئيس المركز العلمى للنقابة العامة للأطباء البيطريين، عن تنظيم المركز لأمسيات تدريبية كل جمعة خلال رمضان، مع المتخصصين كل حسب مجاله، وذلك تحت رعاية الدكتور خالد سليم، نقيب الأطباء البيطريين. فيما دعا الدكتور أحمد البندارى، مدير المركز العلمى، أعضاء الجمعية العمومية من الأطباء البيطريين، لحضور الأمسيات التدريبية، والتي ستتناول مختلف الموضوعات المتعلقة بالطب البيطري، وعمل الأطباء البيطريين، ومؤكدا أنها ستحتوي معلومات قيمة...

2023-03-29T09:05:53Z

زيّني طاولة القهوة في رمضان ببساطة وفخامة

خبيرة تنسيق الموائد ليا صفير: في شهر رمضان الفضيل، زيّني طاولة القهوة مع فيريرو روشيه لتضيفي طابعَي الأناقة والبساطة. شاهدي كيف أظهرتُ فخامة طاولتي بتنسيق بسيط، ومنحتُ قيمة مميزة حتى للمكسرات، من دون أن أنسى إضافة الأزهار كلمسة نهائية مميزة. شكر خاص على ثياب ليا صفير من Shatha Essa via Farfetch

2023-03-29T13:25:22Z

وزير الصحة يترأس الاجتماع الأول للجنة «دراسة تحسين أحوال الأطباء»

ترأس الدكتور خالد عبدالغفار، وزير الصحة والسكان، الأربعاء، الاجتماع الأول، للجنة دراسة تحسين أحوال الأطباء، والتي تم تشكيلها بقرار 116 لسنة 2023، بهدف التشارك وتبادل الرؤى، للخروج بتوصيات لتحسين بيئة العمل الصحي من الجوانب «الفنية، الإدارية، الاجتماعية، المالية» بما يضمن الحفاظ على حقوق كافة الأطباء. وفي بداية الاجتماع، أكد الدكتور خالد عبدالغفار، أهمية هذه اللجنة، والتي تمثل أصحاب الخبرات والمعنيين بأوضاع الأطباء، لمناقشة سبل ووسائل تحسين أوضاع...

2023-03-29T10:05:58Z

طريقة الحمص بالطحينية في البيت

يعتبر الحمص بالطحينة من الأطباق الخفيفة، التي يتم تقديمها على وجبة الإفطار أو العشاء مع الفلافل المنزلي الشهي والخبز العربي، كما يُمكن تقديمه كطبق مقبلات بجانب الأطباق المختلفة على مائدة شهر رمضان، ويتم تحضيره بعدة طرق منها طريقة الحمص بالطحينية على الطريقة اللبنانية والشامية.المزيد:ب

2023-03-29T07:44:27Z

فوائد الإفطار على التمر في رمضان

التمر أو البلح من الأغذية المفيدة للجسم بشكل كبير، كما أنه من السنة النبوية، فحين يفطر الصائم على التمر يبدأ الجهاز الهضمي بالعمل وتنشط المعدة، كما أن الصائم يكون في حاجة لمصدر سكري سريع يمنح الجسم طاقة، والتمر يعتبر من أفضل هذه المصادر، لهذا تعرفي مع لهلوبة على فوائد تناول التمر على الإفطار: 1- تعزيز صحة الجهاز الهضمي: الألياف الموجودة في التمر تسهل حركة الأمعاء، وتنظف الجهاز الهضمي، وتجعل القولون يعمل بشكل جيد، كما أن التمر يقلل من مخاطر...

2023-03-29T10:22:09Z

طريقة عمل الزبادي بالتوت والجرانولا لوجبة إفطار صحية

طريقة عمل الزبادي بالتوت والجرانولا لوجبة إفطار صحية، هو ما سوف نقدمه لكِ اليوم سيدتي، تقديرًا منا لوجبة الإفطار التي تعتبر من أهم الوجبات، والتي لابد أن يكون تناولها ضمن روتينك اليومي. وترجع أهمية وجبة الإفطار إلى أنها تزيد الجسم بالطاقة وتجعله نشيطًا وتقلل من احتمالية زيادة الوزن، وحال تناولك للإفطار صحي، يمكنك الاعتماد عليه حتى المساء إن لم تتمكني من تناول أي شيء آخر، حتى موعد عودتك من العمل أو الجامعة. والأهم من تناول الإفطار هو أن يشتمل على...

2023-03-29T13:36:10Z

تأثير الوزن الزائد على صحة القلب

ذكرت تقارير طبية أن زيادة مؤشر كتلة الجسم يزيد من احتمالية الإصابة مستقبلاً بالرجفان الأذيني، مبينة أن الشخص الذي لديه مؤشر كتلة الجسم تتراوح ما بين 40- 50، يرتفع احتمال إصابته بالرجفان الأذيني بمقدار 3.7 مرة.الوزن الزائد يرفع من احتمالية الإصابة بالرجفان الأذينيوأوضحت التقارير أن الوزن الزائد يجبر

2023-03-29T09:46:30Z

شروط صحية لصيام الحامل.. تعرف على أبرزها

في شهر رمضان، تتساءل بعض السيدات الحوامل عن الشروط الصحية لصيامهن، خاصة أن بعض الأطباء يؤكدون على أهمية استشارة الحامل لطبيبها قبل البدء في الصوم لتفادي بعض الآثار الصحية.

2023-03-29T08:30:33Z

فوائد زيت الورد للجسم

تعرفي على فوائد زيت الورد للجسم، فهو واحدة من الزيوت العطرية الطبيعية التي تحتوي على عناصر وخصائص هامة للبشرة والشعر والجسم، وبخلاف إنه يساعد في تعطير الجسم والشعر، إلى إنه يساعد في ترطيب البشرة والحفاظ على نضارتها وحيويتها، كما إنه يساعد في منح الشعر اللمعان والنعومة والبريق المطلوب، كما أن زيت الورد يساعد في علاج بعض الأمراض بشكل طبيعي، كما إنه يساعد في استرخاء الجسم وهدوئه وعلاج الكثير من الأمراض الجلدية، وفي السطور التالية على موقع لهلوبة...

2023-03-29T10:22:07Z

لعمر أطول.. عليك بهذه العادة مرة أو مرتين أسبوعيا

يساهم المشي 8 آلاف خطوة أو ما يعادل نحو 6.4 كيلومترات مرة أو مرتين في الأسبوع في الحد بدرجة كبيرة من خطر الموت المبكر، وفق ما أظهرت دراسة نشرت، الثلاثاء. ومن المعروف أساساً أن ممارسة النشاط البدني المنتظم تقلل من خطر الوفاة، لكنّ الدراسة المنشورة في مجلة "غاما نتوورك أوبن" تتناول الفوائد الصحية للمشي القوي لبضعة أيام فقط في الأسبوع. وعمل باحثون من جامعتي كيوتو وكاليفورنيا في لوس أنجلوس على تحليل بيانات 3101 من البالغين الأميركيين. وتبيّن...

2023-03-29T10:27:56Z

هذا ما يحدث لجسمك لو امتنعت عن الطعام 3 أيام

كشف الخبير الصحي ماكس بوسترناك عن تفاعل الجسم مع انعدام الطعام لمدة 3 أيام كاملة، وهو موضوع أثار الاهتمام، بسبب انتشار حمية "الصيام المتقطع"، والتي تدعو لعدم تناول أي شيء لساعات طويلة، وحصر الوجبات في وقت قصير. ماذا يحدث بعد أن تمتنع عن الطعام 3 أيام؟ بعد 6 إلى 10 ساعات من الصيام، سيتم استخدام معظم الغلوكوز المتبقي الذي لا يزال يدور في مجرى الدم كوقود. إذا كنت معتادا على تناول 3 وجبات في اليوم أو كنت تتناول نظاما غذائيا عالي الكربوهيدرات...

2023-03-29T05:22:39Z

حالات محددة لمرضى القلب ممنوعة من الصيام .. اعرف التفاصيل من خلال الدكتور هشام عمار

حالات محددة لمرضى القلب ممنوعة من الصيام .. اعرف التفاصيل من خلال الدكتور هشام عمار

2023-03-29T11:24:29Z

أطعمة تساعد على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي ودون أدوية

يلعب النظام الغذائي دورا هاما في السيطرة على ضغط الدم. فضغط الدم المرتفع يعتبر سببا رئيسيا للسكتة الدماغية والنوبات القلبية. ولكن لحسن الحظ هناك أطعمة تخفض ضغط الدم بشكل طبيعي. تعرف على أبرزها في هذا التقرير.

2023-03-29T06:29:28Z

كيف قد يؤدي الشخير إلى الإصابة بجلطة دماغية

أوضحت تقارير طبية كيف من الممكن أن يكون الشخير مؤشراً إلى حدوث جلطة دماغية، مبينة أن الشخير قد يكون أيضاً عامل خطر قد يتسبب في العديد من الأمراض الخطيرة الأخرى.طبيب يوضح كيف من الممكن أن يتسبب الشخير في الإصابة بجلطة دماغيةونقلت التقارير تصريحات منسوبة إلى الطبيب الروسي ألكساندر مياسنيكوف، الذي قال

2023-03-29T10:01:29Z

نصائح ذهبية لعلاج الحموضة في رمضان وصيام صحي.. ابتعدوا عن النشويات والحلويات

يستعرض التقرير التالي، طرق ونصائح صحية للحصول على صحة وجسم صحي خال من الأمراض التي تتسبب في مشاكل كبيرة ربما تؤذي الجسم والمعدة خاصة أصحاب الأمراض المزمنة

2023-03-29T05:58:41Z

مستوى التعليم والإصابة بالخرف.. علاقة غير متوقعة

إذا كان لديك أرقى الشهادات في تخصصك، فلا تتوقع أن تكون كافية لتعصمك من الإصابة بالخرف "ألزهايمر"، إنما الواقي الحقيقي سيكون في كيفية استغلال المعلومات وتشغيل وظائف العقل المعرفية بشكل جيّد. استشاري الطب النفسي جمال فرويز يوضح لموقع "سكاي نيوز عربية"، طبيعة الخرف وعلاقته بمستوى التعليم وبالجينات والوراثة، تعليقا على ما ورد في دراسات حديثة بهذا الصدد. وفق دراسة صادرة عن جامعة ليفربول ببريطانيا، البلد الذي يوصف فيه الخرف بأنه "القاتل الأكبر لأنه...

2023-03-29T09:37:47Z

ما الفرق بين البريبايوتكس والبروبيوتيك؟

د ب أ– قال المركز الاتحادي للتغذية إن الميكروبيوم هو المجتمع البكتيري، الذي يعيش في أمعائنا، وهو يضم بكتيريا نافعة وأخرى ضارة. وأضاف المركز الألماني أن النظام الغذائي يؤثر على ما إذا كانت البكتيريا المعوية المفيدة لها اليد العليا أم لا، مشيرا إلى أنه يمكن المساعدة في ذلك من خلال البريبايوتكس والبروبيوتيك. وأوضح المركز أن البريبايوتكس هي مكونات طبيعية في طعامنا، على وجه الدقة ألياف غذائية، والتي توجد في الخضروات والفواكه مثل الكراث والبصل...

2023-03-29T05:36:52Z

تعرف على أفضل توقيت لتناول الحلويات في شهر رمضان

يميل معظم الصائمين إلى الإفراط في تناول الحلويات خلال شهر رمضان، وذلك لمنح الجسم بعضاً من السكر الذي خسره خلال ساعات الصيام. وتشكل الحلويات الشهية والغنية بالسكريات والدهون، ركيزة أساسية في الموائد الرمضانية، حيث يعجز الصائمون عن مقاومتها كردة فعل لجسمهم، بعد أن كان معدل السكر منخفضا لديهم طوال اليوم، لينتهي بهم المطاف متجاوزين الحد الموصى به طبياً في تناول الحلويات. النظام الغذائي خلال الصيام وتقول أخصائية التغذية هديل بو سعيد في حديث لموقع...

2023-03-29T13:13:01Z