أضرار بذور الشيا للغده الدرقية إحذروها
أضرار بذور الشيا للغده الدرقية إحذروها، فبالرغم من فوائدها الصحية العديدة إلا أنها قد تترك آثارا سلبية على الجسم في حالات محددة.
تعرف بذور الشيا بفوائدها الغذائية، ولكن قد تكون لها آثاراً جانبية إذا تمّ تناولها بكميات زائدة أو بطريقة غير صحيحة، إليكم أضرار بذور الشيا بكميات كبيرة.
أضرار بذور الشيا للغده الدرقية
ما هي طريقة أكل بذور الشيا بشكل صحيح لإنقاص الوزن؟ وقد يكون لبذور الشيا بعض الأضرار التي يمكن أن تخلّفها على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الغدة الدراقية، وهي على الشكل التالي:
- تقليل امتصاص اليود: تحتوي بذور الشيا مركبات تسمّى الفيتات، والتي يمكن أن ترتبط باليود في الجسم وتمنع امتصاصه.
- يمكن أن يؤدي نقص اليود إلى مشاكل في الغدة الدرقية، مثل قصور الغدة الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية.
- تثبيط إنتاج هرمونات الغدة الدرقية: يمكن أن تؤثر بذور الشيا أيضًا على إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الغدة الدرقية.
نصائح لتجنب أضرار بذور الشيا للغدة الدرقية:
- تناول بذور الشيا باعتدال: لا تتناولوا أكثر من ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا يوميًا.
أضرار أخرى لبذور الشيا
تتوزع وصفات بذور الشيا، وأضرار الإفراط في تناولها على الجسم ككل لتطال:
أضرار بذور الشيا للنساء
فيما يلي بعض الأضرار لبذور الشيا للدورة الشهرية بشكل خاص:
- زيادة مستويات هرمون البروجسترون: يمكن أن يؤدي زيادة مستويات هرمون البروجسترون إلى تفاقم أعراض الدورة الشهرية لدى بعض النساء، مثل الآلام والتشنجات.
- اضطرابات النزيف: يمكن أن تسبب بذور الشيا اضطرابات النزيف، مثل النزيف الغزير أو النزيف بين الحيض.
- الحساسية: يمكن أن تسبب بذور الشيا ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص.
إذا كنتم تعانون من أيّ من هذه الأعراض بعد تناول بذور الشيا، فتوقفوا عن تناولها واستشيروا الطبيب.
أضرار بذور الشيا لمرضى الضغط
- تأثير على الأدوية: بذور الشيا قد تتداخل مع بعض الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، مما يمكن أن يقلل من فعاليتها أو يعزز من تأثيراتها الجانبية.
- البوتاسيوم: تحتوي بذور الشيا كميات جيدة من البوتاسيوم، وهو معدن يلعب دورًا في تنظيم ضغط الدم. لكن، إذا تمّ تناولها بكميات كبيرة قد يكون لها تأثير على مستويات البوتاسيوم في الدم، خصوصاً بالنسبة لمن يتناولون أدوية تثبيط البوتاسيوم.
- الألياف: بذور الشيا غنيّة بالألياف، وهي قد تساعد في خفض ضغط الدمّ عند بعض الأشخاص، لكنها قد تكون مضرّة إذا تمّ تناولها بكميات زائدة وخصوصاً بدون كميات كافية من الماء، ممّا قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدمّ بشكل مفاجئ لدى بعض الأفراد.
- احتباس السوائل: قد تساهم بذور الشيا في احتباس السوائل في الجسم بسبب محتواها العالي من الألياف، مما قد يؤثر على ضغط الدمّ.
أضرار بذور الشيا على القولون
ما هو أفضل وقت لتناول بذور الشيا حتى تستفيدوا من فوائدها؟
- انسداد القولون: بذور الشيا تمتص الماء وتتوسّع عندما تتعرض للسوائل. إذا تمّ تناولها دون ترطيبها مسبقًا أو دون شرب كمية كافية من الماء، فقد تتسبّب في انسداد في المريء أو القولون.
- الانتفاخ والغازات: نظرًا لأنّ بذور الشيا غنية بالألياف، فقد تؤدي إلى زيادة في الغازات والانتفاخ عند بعض الأشخاص، خصوصًا الذين ليسوا معتادين على تناول كميات كبيرة من الألياف.
- الإسهال أو الإمساك: بالنسبة لبعض الأشخاص، قد يسبّب تناول كميات كبيرة من بذور الشيا إلى الإسهال، بينما قد يعاني آخرون من الإمساك نتيجة لزيادة الألياف في النظام الغذائي دون تناول كمية كافية من الماء.
اضرار بذور الشيا لمرضى السكري
ينبغي على مرضى السكري تجنب تناول بذور الشيا أو الحد منها، وذلك للأسباب التالية:
- تحتوي بذور الشيا نسبة عالية من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية مما قد يؤثر سلباً على مستوى السكر في الدم.
- تحتوي كميات كبيرة من الدهون غير المشبعة والتي قد تزيد من مقاومة الأنسولين.
- الألياف الموجودة بها تبطئ من امتصاص السكر ممّا يجعل التحكّم بمستويات الجلوكوز أكثر صعوبة.
- تفاعلات بذور الشيا مع بعض أدوية مرضى السكر مثل الميتفورمين قد تؤدي إلى انخفاض السكر بخطورة.
- تحتوي مركبات مثبطة لإفراز الأنسولين مثل الأرجينين.
- قد تتداخل مع مفعول الأدوية الخافضة للسكر وتقلل فعاليتها.
أضرار عامة أخرى
هل حقاً هناك فعالية استخدامات بذور الشيا للتنحيف وطرق تحضيرها؟
- مشاكل هضمية: من أضرار بذور الشيا أنها تحتوي نسبة عالية من الألياف، ممّا قد يؤدي إلى عدم الراحة في الجهاز الهضمي، بما في ذلك الانتفاخ والغازات، خصوصًا عند تناولها بكميات كبيرة.
- خطر الاختناق: تمتلك بذور الشيا القدرة على امتصاص السوائل والتمدد، مما يشكل خطر الاختناق إذا تم تناولها جافة أو بدون ترطيب كافي.
- ردود فعل تحسسية: قد يكون بعض الأشخاص مصابين بحساسية نتيجة تناول بذور الشيا، ويعانون من أعراض مثل الحكة، طفح جلدي، أو صعوبة في التنفس.
- تمييع الدم: تحتوي بذور الشيا أحماض أوميغا-3 الدهنية، التي قد تكون لها تأثير في تمييع الدم، وقد يكون ذلك مشكلة للأشخاص الذين يتناولون أدوية مضادة لتجلط الدم أو لديهم اضطرابات في التجلط.
نصائح لتجنّب أضرارها
فوائد بذور الشيا للبشرة عديدة : وصفات وماسكات! ولتجنّب أضرارها:
- لتجنّب أضرار بذور الشيا المحتملة تناولها باعتدال وتأكدوا من ترطيبها بشكل جيد قبل تناولها.
- إذا كان لديكم أي حالات صحية أساسية ، فمن الأفضل استشارة طبيب مختص بالرعاية الصحية قبل إضافة بذور الشيا إلى نظامكم الغذائي.
تم نشر هذا المقال على موقع أطيب طيخة
2024-06-14T09:22:55Z dg43tfdfdgfd