هل الجزر الأبيض طعام عالي الفائدة؟ تعرَّف على ما يقوله الخبراء واعلم المقدار المناسب للوجبات والمزايا الصحية
فوائد - Iyanuoluwa Oyetunji
Master of Science in Medicine, specialization in Human Nutrition · 2 years of experience · South Africa
- الجزر الأبيض يساعد في إدارة الوزن. الجزر الأبيض هو نبات جذري غني بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان ، ومنخفض السعرات الحرارية.
- الجزر الأبيض يساعد في وظيفة المناعة. ويعزى ذلك إلى ارتفاع مستوى محتوى فيتامين سي. هذا يساعد على مكافحة العدوى مثل البرد وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى. قيم الترجمة
→ الجزر الأبيض: عرض المزيد من وجهات النظر
→ مخاطر الجزر الأبيض الصحية. احصل على نصائح من الخبراء.
فوائد - Livia Dickson Chen
PhD in Nutrition · 11 years of experience · Brazil
- الجزر الأبيض يدعم وظيفة المناعة. يحتوي الجزر الأبيض على مستويات مرتفعة من الفيتامينات C و E ومضادات الأكسدة والألياف والمركبات النشطة بيولوجيا الأخرى التي تعمل على تحسين المناعة عن طريق حماية الجسم من العدوى. يوفر الجزر الأبيض حوالي 25٪ من احتياجات فيتامين C اليومية في حصة واحدة فقط.
- الجزر الأبيض يساعد في إنقاص الوزن. الجزر الأبيض منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف القابلة للذوبان التي تساعد على زيادة الامتلاء والشعور بالرضا. يمنع الجزر الأبيض أيضا إفراز هرمون الجريلين ، وهو هرمون الجوع.
- الجزر الأبيض فعال في تعزيز صحة الأمعاء. الجزر الأبيض غني بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان ، كوب واحد (133 جرام) يحتوي على 6,5 جرام من الألياف ، وهو ما يعادل 26٪ من احتياجات الألياف اليومية. نظرا لأن الألياف هي عنصر أساسي في عملية الهضم ، إلى جانب تناول الماء الصحيح ، فإنها تساعد على تسهيل حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي مما يقلل من الإمساك ويمنع اضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى. أيضا ، يساعد تناول الألياف في علاج مرض الجزر المعدي المريئي والتهاب الرتج والبواسير والقرحة المعوية. قيم الترجمة
→ الجزر الأبيض: عرض المزيد من وجهات النظر
→ مخاطر الجزر الأبيض الصحية. احصل على نصائح من الخبراء.
فوائد - Christos Sittas
MSc in Nutrition and Exercise Sciences · 3 years of experience · UK
- يحتوي الجزر الأبيض على تأثير مضاد للسرطان بسبب فورانوكومارين. يمنع الفورانوكومارين ، مثل البياكانجليسين ، البروتين السكري وهو جزيء يسبب مقاومة للعديد من أدوية العلاج الكيميائي (Kenari et al. 2021). علاوة على ذلك ، فإن آثاره المضادة للالتهابات تخفف من تكوين الأوعية الدموية في الخلايا السرطانية. قيم الترجمة
→ الجزر الأبيض: عرض المزيد من وجهات النظر
→ مخاطر الجزر الأبيض الصحية. احصل على نصائح من الخبراء.
| ما الذي يثير فضول الناس؟ | |
|---|---|
| خطة فقدان الوزن بسرعة | الكركمين الكركم |
| الكولاجين | بذور الشيا |
يتم استخدام البيانات لأغراض إعلامية فقط (المصادر أدناه). قد تختلف البيانات والترجمة عن المعلومات التي تقرها المراجع التنظيمية في السوق. استشر أخصائي تغذية أو طبيب مختص في منطقتك للحصول على نصائح. إخلاء المسؤولية: هذا لغرض المعلومات فقط ، ولا ينبغي اعتباره بديلا عن الخبرة الطبية. هذه آراء من لجنة خارجية من خبراء التغذية الفرديين ، ولا ينبغي اعتبارها رأيا من Microsoft. يرجى طلب المساعدة المهنية فيما يتعلق بأي ظروف أو مخاوف صحية.
2024-06-29T06:02:49Z dg43tfdfdgfd