حبات العدس: فوائد مذهلة للرجيم
هل تعلمون أن لحبات العدس فوائد مذهلة للرجيم. اليكم من موقع أطيب طبخة فوائد العدس لخسارة الوزن كما فوائد العدس الصحية الأخرى.
يعتبر العدس من المكونات الاساسية للعديد من الاطباق كشوربة العدس و العدس بحامض، كما يعتير العدس البديل الاول للحوم من ناحية احتوائه نسب عالية من البروتين.
كيف يساعد العدس في خسارة الوزن؟
يساعد العدس في خسارة الوزن، إذ كوباً واحداً من العدس المطبوخ يحتوي 230 سعرة حرارية، وهذه النسبة لا تعتبر عالية.
بالمقابل يعتبر هذا الكوب غنياً جداً بالبروتينات والألياف والفيتامينات التي تساعد على الشعور بالشبع وانسداد الشهية وتأخر الجوع، ويساعد على الإسهال، بالتالي تخلص الجسم من ترسب الأغذية، كما يساهم في حرق الدهون.
فوائد العدس
- يعالج فقر الدم لاحتوائه نسبة عالية من الحديد.
- يوفر الحماية للعظام والأسنان ويساعد على تقويتها، وذلك لاحتوائه نسبة عالية من الفسفور والكالسيوم.
- يحمي الجهاز العصبي من التوتر والاضطرابات، ويساعد على تقويته وذلك لاحتوائه فيتامين B.
- يوفر الوقاية العالية من الأمراض السرطانية.
- يُخلص من سموم الجسم، وهو مدر للبول.
- يقي من الإصابة بإمراض القلب والسكري وانسداد الشرايين
- يخلّص من الوزن الزائد ويحافظ على لياقة الجسم ويقويه.
- تساعد قشور العدس في ليونة المعدة والتخلص من الإمساك وأضراره. والتقليل من امتصاص الكوليسترول.
تم نشر هذا المقال على موقع أطيب طيخة
2024-04-18T19:44:26Z dg43tfdfdgfd