السعرات الحرارية في البرغل وفوائد عديدة على الصحة
السعرات الحرارية في البرغل وفوائد عديدة على الصحة، فهو من أنواع الحبوب الغنية بالعديد من العناصر ومصدر ممتاز للألياف والمعادن.
يتمتع فوائد وقيم غذائية عالية، ويمكنكم إدراجه تحت قائمة الكربوهيدرات المعقدة، لذلك يستخدمونه في العديد من بلدان حوض البحر الأبيض المتوسط كبديل للأرز، إكتشفوا السعرات الحرارية في البرغل على أنواعه.
سعراته الحرارية
ما هي كمية السعرات الحرارية في مجدرة البرغل؟ للتعرّف على السعرات الحرارية لكلّ 50 غرام بحسب ما ورد عن وزارة الزراعة الأمريكية فيما يأتي:
فوائد عديدة على الصحة
سنذكر أبرز فوائد البرغل للصحة:
- تعزيز صحة القلب
- توفير الحديد الأساسي للجسم
- تحسّين عملية التمثيل الغذائي
- المحافظة على توازن السكر في الدمّ
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي والأمعاء
- المساعدة على فقدان الوزن
تم نشر هذا المقال على موقع أطيب طيخة
2024-04-16T10:26:55Z dg43tfdfdgfd