أطعمة تسبب رائحة عرق كريهة: تجنبيها في الصيف
فهرس الصفحة
كيف يلعب النظام الغذائي دوراً في رائحة الجسم؟
أطعمة تجعل رائحة الجسم كريهة خلال الصيف
أغذية تُحسن رائحة الجسم وتقلل من العرق
عادات تحسن من رائحة العرق
ما تأكلينه يؤثر على رائحة جسمكِ، ومع قدوم فصل الصيف والأجواء الحارة تزداد مشكلة رائحة العرق الكريهة. ويمكن أن تتأثر رائحة الجسم إلى حد كبير بسبب سوء التغذية، لذلك هناك أطعمة تسبب رائحة عرق كريهة يجب أن تتجنبيها في الصيف.
بدلاً من الاعتماد على مزيلات العرق والعطور، هل يمكننا التحكم في رائحة أجسامنا، بل وجعلها أكثر جاذبية، من خلال تجنب تناول أطعمة معينة؟ إليكِ في هذه المقالة أطعمة تسبب رائحة عرق كريهة: تجنبيها في الصيف.
كيف يلعب النظام الغذائي دوراً في رائحة الجسم؟
تتأثر رائحة الجسم عند تناول الفلفل الحار والأطعمة الغنية بالتوابل، ويعتقد العلماء أن اتباع نظام غذائي غني بالبروتين يسبب رائحة كريهة. فإذا كان الشخص يستهلك الكثير من الأطعمة المعينة، فقد تفرز الغدد العرقية المركبات العضوية المتطايرة ذات الرائحة الكريهة مما يكسب الجسم رائحة عرق كريهة. [1]
أطعمة تجعل رائحة الجسم كريهة خلال الصيف
اللحوم
أثبتت الدراسات أن الأفراد الذين يأكلون الكثير من اللحوم يميلون إلى أن تكون رائحتهم أسوأ بشكل عام من أولئك الذين يتبعون نظاماً غذائياً نباتياً بشكل أساسي.
التوابل
تحتوي التوابل، مثل الكمون والكاري، على المواد الكيميائية تندمج في مجرى الدم عند تناولها، ومن ثم تفرز هذه المواد رائحة كريهة من خلال الغدد العرقية.
الكافيين والكحول
تعمل الكافيين والكحول كمنشطات وتنشط الجهاز العصبي، وبالتالي زيادة في كمية العرق المنتجة ذات رائحة كريهة.
الثوم والبصل
تعمل البصل والثوم على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرارة الجسم والتعرق مما يؤدي إلى ظهور الرائحة الكريهة.
الخضراوات الصليبية
سبب الخضراوات الصليبية، مثل البروكلي، والملفوف، وبراعم بروكسل، والقرنبيط أن تخلق رائحة كريهة للجسم والأنفاس كونها تطلق حمض الكبريتيك، وهي تزداد حدة عند إطلاقها من خلال العرق في فصل الصيف.
السمك
يمكن أن تكون الأسماك أحد الأطعمة التي تؤثر على رائحة جسمكِ. ففي حالة متلازمة رائحة السمك، تقوم أجسامنا بتحويل منتج ثانوي من المأكولات البحرية يسمى الكولين إلى ثلاثي ميثيل أمين مما يُسبب تراكم المركب في الجسم، ويبقى ذو رائحة كريهة تخرج مع إفرازات الجسم، مثل: العرق، والبول، واللعاب. [2]
الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات
عندما ينقطع الجسم عن تناول الكربوهيدرات، فإنه ينتج الأجسام الكيتونية الثلاثة والأسيتون، وهذا ما يكسب الجسم رائحة غريبة. لذلك ينصح بعدم قطع تناول الكربوهيدرات مرة واحدة لأن ذلك يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.
الأطعمة الحارة
تجنب تناول الأطعمة الحارة الغنية بالكبريت لأنها عندما يتم امتصاصها في مجرى الدم، فإن الرائحة الكريهة تخرج إما مع الأنفاس أو من خلال العرق.
الأطعمة السريعة
يجب قطع الوجبات السريعة بالكامل من نظامكِ الغذائي، فهي مليئة بالمكونات المصنعة التي ترفع مستويات الكوليسترول، كما أنها تفتقر إلى جزيء الكلوروفيل المهم، الذي يساعد على إزالة أي رائحة كريهة في الجسم.
أغذية تُحسن رائحة الجسم وتقلل من العرق
تناولي هذه الأطعمة لتكسبي رائحة لطيفة خلال فصل الصيف: [3]
الخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ واللفت والجرجير، فهي تحتوي على نسبة عالية من الكلوروفيل، والذي يمكنه تحييد المكونات المسببة للرائحة الكريهة. الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت، والتي تحتوي على حمض الستريك الذي يزيد من نسبة الماء في الجسم ويخلصه من السموم. بالإضافة إلى ذلك، يمتص الجسم الرائحة الطبيعية للفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والأناناس وستترك رائحة منعشة على بشرتكِ. الأطعمة الغنية بالألياف مثل العدس والبازيلاء والفاصولياء، فهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف وتسهل عملية الهضم والإخراج. شاي الأعشاب مثل الشاي الأخضر وشاي البابونج، فهي تعمل على تحسين عملية الهضم والإخراج وبالتالي يتخلص الجسم من السموم التي تسبب رائحة كريهة. الماء، إن شرب كميات كافية من الماء يساعد في الحفاظ على برودة الجسم، ويحميه من الجفاف الناتج عن التعرق الزائد.عادات تحسن من رائحة العرق
حافظي على نظافة جسمكِ
إذا كنتِ تعانين من رائحة العرق يومياً في فصل الصيف، فما عليكِ إلا أن تستحمي مرة واحدة كل يوم، وركزي على تنظيف المناطق التي تنتج الكثير من رائحة العرق مثلاً الإبط والمنطقة الحساسة.
استخدمي الصابون المضاد للبكتيريا
احرصي على استخدام قطعة صابون مضادة للبكتيريا على التخلص من بعض البكتيريا التي تسبب رائحة العرق الكريهة.
جففي نفسكِ جيداً بالمنشفة
تتكاثر البكتيريا التي تسبب رائحة العرق على الجسم الرطب والمبلل، لذلك من الضروري تجفيف الجسم جيداً بالمنشفة.
استخدمي مضادات التعرق القوية
استخدمي مضاداً قوياً للتعرق تحت الإبطين، واختاري مضاد التعرق يحتوي على كلوريد الألومنيوم، وهي مادة كيميائية تساعد على منع العرق، وغالباً ما تحتوي أيضاً على مزيل العرق. استخدميه مرتين في اليوم صباحاً ومساءً.
حافظي على نظافة ملابسكِ
غيري ملابسكِ الداخلية يومياً لتقليل من رائحة الجسم الكريهة، وكذلك جواربكِ وبإمكانكِ أن تستخدمي مساحيق مزيلة للعرق لقدميكِ لتقليل من رائحتهما.
ارتدي ملابس فضفاضة
من الجيد ارتداء ملابس فضفاضة مصنوعة من أقمشة طبيعية مثل القطن أو الكتان، خصوصاً في فصل الصيف، وتجنبي ارتداء الأقمشة الاصطناعية مثل البوليستر أو النايلون، فهي يمكن أن تحبس العرق والبكتيريا، وتزيد من رائحة الجسم غير محببة.
قللي من تناول بعض الأطعمة
ما تأكلينه يؤثر على رائحة جسمكِ، لذلك قللي من تناول الأطعمة تزيد من تعرق الجسم مثل الفلفل الحار أو الأطعمة الغنية بالتوابل إلى جانب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول. [4]
يمكن لبعض الأطعمة التي نأكلها أن تلعب دوراً رئيسياً في إكساب الجسم رائحة العرق كريهة أو مقبولة، لذلك شرحنا بالتفصيل عن أطعمة تسبب رائحة عرق كريهة: تجنبيها في الصيف، وكيف يمكن التخلص من هذه الرائحة.
موضوعات ذات صلة:
شاهدي أيضاً: أفضل مزيل عرق
شاهدي أيضاً: الشبة لرائحة العرق
شاهدي أيضاً: أطعمة تسبب رائحة الجسم الكريهة
شاهدي أيضاً: علاجات طبيعية للتخلص من رائحة الجسم الكريهة
تم نشر هذا المقال على موقع ليالينا
2024-06-29T11:39:53Z dg43tfdfdgfd