طبيبة متخصصة في التغذية تكشف أفضل طرق للتخسيس

قالت الدكتورة بسمة يسري، طبيبة بشرية متخصصة في التغذية العلاجية، إن هناك سؤال متكرر طوال الوقت، عن أفضل وأسهل طرق التخسيس بعيدا عن الدايت، لافتة إلى أن الحقن أو كبسولات أو عمليات التخسيس ليست الحل، وإنما مجرد حل مؤقت.

وأضافت الطبيبة البشرية المتخصصة في التغذية، خلال حلقة برنامج «من القلب للقلب»، المذاع على فضائية «mbcmasr2»، اليوم الاثنين: «اسهل حل للتخسيس هو اسلوب الحياة، بمعنى انى اقلل اكلى واعمل استبدال لبعض الاغذية ومنها الاطعمة التي بها الدقيق الابيض والسكر والملح، لازم نوقف دول، وفى ناس خست كتير مجرد انها وقفت دول وعملت للخبز بدائل من بذور الشيا أو الخس وغيرها».

وأضافت: «ممكن ناكل كل حاجة بس بكميات متزنة وليس في مبالغة في التناول، وايضا لابد من التوقف عن الصوصات واستبدالها بالليمون، وايضا تقليل المقليات من اللحوم والدواجن وايضا البطاطس».

واستكملت: «لازم يبقى في توازن في الأطعمة ونقلل الزيوت النباتية والدهون».

https://www.facebook.com/share/v/Q3tAR6DLqCuZL19Y/?mibextid=oFDknk

2024-06-24T18:16:30Z dg43tfdfdgfd