«خطر».. أطعمة تُقلل تركيز الأطفال

هناك أطعمة عندما يتناولها الاطفال تتسبب في تقليل التركيز، ولكن تحتاج الاطفال إلى تناول أطعمة صحية تحتوى على الفيتامينات والعناصر الغذائية وقليل الدهون، مثل الخضروات الورقية والفاكهة بأنواعها، حيث تقدم تلك الأطعمة العديد من الفوائد الصحية للجسم منها تعزيز وظائف المخ وصحة الدماغ عند الأطفال، كما أن تساهم تلك الأطعمة في زيادة التركيز وتقليل التشتت، وفقًا لموقع «Health line».

وخلال السطور التالية يستعرض «المصري اليوم»، أهم الأطعمة التي عندما يتناولها الأطفال ينتج عنها تقليل التركيز لديهم.

أطعمة لا يتناولها الأطفال لأنها تقلل التركيز

هناك مجموعة من الأطعمة التي لا يجب على الأطفال تناولها أو تناول كميات محدودة منها، نظرا لتأثيرها السلبي على صحة الدماغ وتسبب في تقليل التركيز عند الاطفال، وتتضمن فيما يلي:

1- الأطعمة المطهية بزيت مهدرج تسبب تقليل التركيز عند الاطفال، بسبب احتوائها على زيوت مهدرجة تؤثر سلبًا على الجسم والشعور بالخمول، ويفضل طهي الطعام باستخدام زيت الزيتون بدلًا من الزيوت المهدرجة وتجنب القلي بشكل عام.

2- الأطعمة التي تزيد بها نسبة السكر تسبب في تقليل التركيز عند الأطفال، نظرا لاحتوائها على كميات كبيرة من السكر التي تسبب في زيادة مستوى الجلوكوز في الدماغ، مما ينتج عنه التأثير على وظائف الدماغ وضعف القدرة على التذكر والضعف في الذاكرة.

3- تناول الأطعمة المصنعة والصلصات الجاهزة تسبب تقليل التركيز عند الأطفال، نظرا لاحتوائها على الإضافات الغير صحية وتكون قد تمت معالجتها بشكل كبير، مما يؤثر على صحة الدماغ ووظائف المخ.

4- المحليات الصناعية تسبب في تقليل التركيز عند الأطفال، نظرا لاحتوائها على مواد صناعية تزيد من عملية التأكسد في الجسم وتضر بصحة الدماغ والتذكر.

5- ينصح بتجنب الأطعمة غير الصحية وتبديلها بتناول أطعمة صحية، مثل الخضروات والفواكه والأطعمة المشوية أو المطهية بالبخار في النظام الغذائي اليومي.

2024-06-27T17:57:55Z dg43tfdfdgfd