الإعياء والنزيف الرئوي.. 5 تأثيرات سلبية للرطوبة العالية على صحتك
علاوةً على درجات الحرارة الشديدة، أصبحت الرطوبة تحدياً آخر يواجه الكثير من الأشخاص.
مما يجعل الناس يشعرون بعدم الراحة ليس فقط في الخارج، ولكن أيضاً داخل المنزل.
وبحسب onlymyhealth، من الممكن أن تؤثر الرطوبة العالية في الداخل على الصحة وتؤدي إلى مشاكل مختلفة.
تأثيرات سيئة للرطوبة
1. الجفاف
معظم الناس يعانون من التعرق المفرط بسبب ارتفاع مستويات الرطوبة.
ويمكن أن يؤدي التعرق الناتج عن الرطوبة العالية إلى الجفاف. وهي حالة تحدث عندما تستخدم أو تفقد كمية من السوائل أكبر مما تتناوله.
بالإضافة إلى ذلك، عندما تتعرق في ظروف رطبة، يجد جسمك صعوبة أكبر في التبريد، مما يؤدي إلى المزيد من التعرق وفقدان الماء.
وتشمل بعض الأعراض الشائعة الصداع والدوار والتعب والإسهال والقيء.
2. نمو العفن وتأثيره على الصحة
يؤدي موسم الرياح الموسمية إلى زيادة الرطوبة وارتفاع مستوياتها، مما يخلق بيئة مثالية لنمو العفن.
ويمكن أن يؤدي التعرض لهذه الفطريات إلى مشاكل صحية مختلفة، مثل الحساسية وأعراض الجهاز التنفسي مثل السعال والعطس والاحتقان ومضاعفات أكثر خطورة مثل النزيف الرئوي والتليف الرئوي.
3. مشاكل الجهاز التنفسي
غالبًا ما تتسبب مستويات الرطوبة المرتفعة في شعورك بالإعياء. ويشكو العديد من الأشخاص من الاستيقاظ وهم يعانون من التهاب الحلق أو سيلان الأنف، وهو ما قد يشير إلى وجود مشكلة في الجهاز التنفسي.
كما يمكن أن تؤدي مستويات الرطوبة العالية في الأماكن المغلقة أيضًا إلى تفاقم أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD). ويشمل ذلك صعوبة التنفس والسعال والصفير وغير ذلك.
4. مشاكل بشرة
أثناء درجات الحرارة الشديدة ومستويات الرطوبة العالية، قد يعاني جلدك من طفح جلدي ناتج عن الحرارة، والذي يتميز ببقع صغيرة مرتفعة تسبب الحكة وتأتي مع تورم خفيف.
وتحدث هذه الحالة عادةً عندما تصبح الغدد العرقية مسدودة.
5. جودة النوم السيئة
يمكن أن تؤثر مستويات الرطوبة العالية على النوم.
فيما يمكن أن تزيد من اليقظة وتقلل من الوقت الذي تقضيه في كل من حركة العين السريعة ذات الموجة البطيئة (REM) وحركة العين غير السريعة (NREM)، وهما مرحلتان أساسيتان من دورة النوم.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن للرطوبة أيضًا أن تسبب مشاكل صحية معينة مثل التهاب الشعب الهوائية، والتهابات الجهاز التنفسي، ومشاكل التنفس الأخرى التي يمكن أن تسبب اضطرابات في النوم.
طرق تقليل المخاطر الصحية للرطوبة
- استخدم جهاز إزالة الرطوبة، الذي يمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات الرطوبة الداخلية المثالية عن طريق إزالة الرطوبة الزائدة من الهواء.
- ضمان التهوية الجيدة (تدفق الهواء) عن طريق استخدام مراوح الشفط في المطابخ والحمامات، وفتح النوافذ، واستخدام مراوح السقف لتدوير الهواء.
- استخدم مكيفات الهواء، فهي لا تعمل على تبريد الهواء فحسب، بل تعمل أيضًا على خفض مستويات الرطوبة.
- قم بإصلاح أي تسربات في السباكة أو السقف وأغلق النوافذ والأبواب لمنع الرطوبة من دخول منزلك؛ وهذا يساعد على منع نمو العفن.
2024-07-03T17:26:46Z dg43tfdfdgfd