5 أضرار تقع على جسمك عند الاستحمام ليلاً
الاستحمام جزء أساسي من العناية اليومية بالنظافة الشخصية، ويختلف توقيته بناءً على العادات والروتين الخاص بكل شخص، فالبعض يفضل الاستحمام في الصباح لتنشيط الجسم وبدء اليوم بحيوية، بينما يميل آخرون للاستحمام في المساء لتهدئة الأعصاب والاسترخاء بعد يوم طويل. ومع ذلك، قد يكون للاستحمام المسائي بعض التأثيرات السلبية على صحة الجسم والبشرة.
يتسبب الاستحمام ليلًا ببعض الأضرار لجسم الإنسان، خاصة إذا تم بطريقة غير مناسبة. في هذا التقرير، نستعرض أبرز الأضرار المحتملة للاستحمام مساءً، وكيفية تجنبها للحفاظ على صحة الجسم، وفقًا لما ورد في مؤسسة «مايو كلينك» الطبية.
الأضرار المحتملة للاستحمام مساءً
- تغيرات في درجة حرارة الجسم، عند الاستحمام في المساء بالماء البارد أو حتى الدافئ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تغيير مفاجئ في درجة حرارة الجسم. هذا التغير قد يؤثر على الإيقاع البيولوجي للجسم، ويؤدي إلى اضطرابات في النوم.
- زيادة خطر الإصابة بنزلات البرد، الاستحمام في المساء، خاصة بالماء البارد، قد يزيد من خطر الإصابة بنزلات البرد، خصوصاً إذا تعرض الشخص لتيارات هواء باردة بعد الاستحمام أو لم يقم بتجفيف شعره جيداً.
- تأثير على الدورة الدموية، يمكن أن يؤثر الاستحمام بماء شديد البرودة أو شديد السخونة مساءً على الدورة الدموية، مما يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية بشكل مفاجئ أو تقلصها، وهذا قد يسبب دواراً أو شعوراً بعدم الراحة.
- تأثير على جودة النوم، بينما يعتبر البعض أن الاستحمام المسائي مريح ومهدئ، هناك من يعاني من اضطرابات في النوم بعده، قد ينشط الاستحمام الجسم بشكل غير مرغوب فيه في وقت متأخر من اليوم، مما يسبب صعوبة في الاسترخاء والنوم.
- زيادة الجفاف بالبشرة، الاستحمام ليلاً قد يؤدي إلى جفاف البشرة، خاصة إذا تم استخدام الماء الساخن لفترات طويلة، البشرة تميل إلى أن تكون أكثر حساسية في المساء، مما يجعلها عرضة للتلف بسهولة أكبر عند تعرضها للماء الساخن.
النصائح لتجنب الأضرار
- يفضل الاستحمام بماء دافئ وليس شديد السخونة أو البرودة لتجنب التأثير على الدورة الدموية.
- التأكد من تجفيف الجسم جيداً وارتداء ملابس دافئة بعد الاستحمام.
- عدم التعرض لتيارات هواء باردة بعد الاستحمام، وخاصة تجنب الخروج من المنزل أو النوم بشعر مبلل.
- إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم بعد الاستحمام، جرب الاستحمام قبل ساعة أو ساعتين من النوم بدلاً من اللحظة الأخيرة.
2024-09-07T15:44:39Z dg43tfdfdgfd