صوم الحوامل: كيف يكون آمنًا وسهلًا في رمضان؟
هل يمكن للمرأة الحامل أن تصوم وكيف يمكن أن يكون صيامها أمنًا وسهلًا في شهر رمضان، تابعي المقالة التالية بحسب ما قالته الدكتورة أيات جميل الحواجرة.
أكدت الدكتورة أن معظم الدراسات العلمية أثبتت عدم وجود آثار سلبية لصيام الحامل على صحتها أو على وزن جنينها ونموه إذا كان الحمل طبيعيًا. تمتع الحامل بصحة جيدة وعدم إصابتها بأي أمراض مثل السكري أو الكلى يمكنها من الصوم بشكل طبيعي. وإليك هنا عناصر غذائيّة يجب أن تتواجد على كلّ سفرة رمضانيّة بعد يوم طويل من الصيام
نصائح للحامل للصيام في شهر رمضان
قدمت الدكتورة أيات جميل الحواجرة استشارية في طب النساء والتوليد عددًا من النصائح التي تمكن الحامل من الصيام بشكل آمن وصحي، بحيث قالت:
- إذا كنت تودين الصيام في شهر رمضان خلال الحمل، فمن الضروري إخبار طبيبك حتى يقدم لك النصيحة وإجراء الفحوصات الطبية اللازمة. وقد يهمك السكّري والصيام: تحديات أساسية يمكن اجتيازها بحكمة
- احرصي على تناول كميات كافية من السوائل بعد الإفطار لتجنب حدوث الجفاف الخطر مثل الماء والحساء والشوربات بالإضافة إلى تناول الخضار والفواكه.
- انتبهي جيدًا إذا قلت أو تغيرت حركة الجنين وأخبري طبيبك على الفور.
- لا تجهدي نفسك أكثر من اللازم واستريحي كلما سنحت لك الفرصة.
- ابتعدي عن تناول الأطعمة المالحة لأنها تزيد من شعورك بالعطش، وخففي من الكافيين فهو مدر للبول وسيجعلك تعانين من الجفاف، ولا تنسي تناول حمض الفوليك وفيتامين دال.
إشارات تحذيرية انتبهي منها!!
وضحت الدكتورة أيات الحواجرة، وجود إشارات تحذيرية يجب أن تأخذها المرأة الحامل بعين الاعتبار وتحتم عليها الإفطار، حيث قالت:
“أقول لكل أم انتبهي لعلامات الجفاف، كالشعور بالعطش الشديد أو إذا كان البول ذو لون داكن أو كنت تتبولين بكميات صغيرة جدًا، مشيرة إلى أن هذه هي العلامات المبكرة للإصابة بالجفاف والتي قد تزيد من خطر الإصابة بالتهاب المسالك البولية، وكذلك العوارض الأخرى للجفاف كالصداع والشعور بالدوار والغثيان والقيء، وإذا شعرتِ بأي من هذه العلامات عليكِ التوقف عن الصيام”.
الصيام خلال الرضاعة الطبيعية
بينت الدكتورة الحواجرة أمور مهمة بخصوص الصيام أثناء الرضاعة الطبيعية ومدى تأثيرها على صحة الطفل، حيث قالت:
- تستطيع المرأة المرضعة أن تصوم في حال كانت لا تعاني من أي مرض مزمن، وتقوم بتناول طعام وسوائل صحية وبكميات كافية في فترة الإفطار والسحور لتلبي جميع احتياجاتها واحتياجات طفلها الرضيع من المواد والعناصر الغذائية. ولكل أم: اهتمي بصّحتك النفسية في رمضان قبل أي أمر آخر!
- من الممكن أن تصوم المرأة المرضعة أيضًا في حال أن الرضيع تجاوز الستة أشهر الأولى وخاصًة إذا كان لا يعتمد بشكل كلي على الرضاعة الطبيعية.
تم نشر هذا المقال على موقع عائلتي
2024-03-28T23:35:23Z dg43tfdfdgfd