اكتشفي طريقة المشي بعد عملية الكاحل
هل تتساءلين عن طريقة المشي بعد عملية الكاحل؟ تابعينا في هذا المقال الذي نقدم لك فيه كل المعلومات التي تحتاجين معرفتها عن هذه العملية وما بعدها!
إصابات الكاحل على غرار التواء الكاحل وغيرها من الإصابات شائعة جدًا وتحتاج في بعض الأحيان إلى الراحة عندما تكون المشكلة بسيطة، وأحيانًا أخرى قد تستلزم الخضوع لعملية جراحية. إن كنت خضعت لعملية جراحية في كاحلك، فلا بد أنك تتساءلين عمّا بعدها وخصوصًا عندما يتعلق الأمر بالمشي الذي يعتبر أمرًا ضروريًا ولكن صعبًا بعض الشيء في البداية. في مقالنا اليوم، سنعرض لك طريقة المشي الصحيحة بعد عملية الكاحل لتسهيل عملية التعافي.
أهمية المشي بعد عملية الكاحل
في البداية، من المهم أن تعرفي أنّ المشي بعد عملية الكاحل ينطوي على عدد من الفوائد منها:
- يحسّن الدورة الدموية وتسريع عملية الشفاء
- يقوي العضلات والأربطة المحيطة بالكاحل
- يحسّن المدى الحركي للكاحل
- تقليل خطر حدوث تورم أو تصلب في المفصل
- يساهم في استعادة القدرة على القيام بالأنشطة اليومية كالمشي وصعود الدرج
متى يمكنك البدء في المشي بعد العملية؟
في الواقع، يختلف توقيت البدء في المشي بعد عملية الكاحل بحسب نوع الإصابة. لكن عادةً يتم المشي تحت إشراف الطبيب أو المعالج الفيزيائي بعد أسبوع أو اثنين من العملية. أما طريقة المشي الصحيحة فهي:
- استخدمي عكازات لتساعدك في المشي للحفاظ على توازنك وتخفيف الضغط على الكاحل، علمًا أنّ الإصابة يتم لفّها بجيرة لمدة أسبوعين.
- امشي ببطء وبخطوات قصيرة وضعي قدمك بشكل صحيح على الأرض. تجدر الإشارة إلى أنّ الجبيرة تمنع القدم من حمل أي وزن إضافي، وتعتمد الحركة في هذه الحالة بشكل كبير على العكاز.
- احرصي على إبقاء رأسك مرفوعًا وكتفيك مسترخيين أثناء المشي.
- قومي بتمارين تقوية وإطالة للكاحل بانتظام لتحسين حركتك وقوة قدميك.
- استريحي بانتظام أثناء المشي لتجنب الضغط على قدمك!
والآن، ما هي أسباب آلام مشط القدم وطرق علاجها؟
تم نشر هذا المقال على موقع عائلتي
2024-04-29T18:37:47Z dg43tfdfdgfd
