أفضل وقت لتناول الحديد للأطفال بحسب الطبّ
تعرّفي على أفضل وقت لتناول الحديد للأطفال معنا في هذا المقال الجديد على موقعنا الرسميّ “عائلتي”، والذي سنقدّم من خلاله أهمّ النصائح والتوجيهات التي يجب اعتمادها أثناء تقديم هذا النوع من الأدوية لطفلكِ بعد استشارة الطبيب، ولا سيّما بعد مُلاحظة وجود عوارض نقص الحديد عند الأطفال.
يعتبر الحديد أحد المعادن والمغذيات الضرورية لصحة الإنسان، خاصّةً في مرحلة الطفولة حيث يؤدّي دورًا هامًا في تعزيز نمو الطفل وتطوير وظائف جسمه. ولكن السؤال المهم هو: ما هو أفضل وقت لتناول الحديد للأطفال ؟
الوقت المثالي لتقديم هذا الدواء للطفل
ما هو أفضل وقت لتناول الحديد للأطفال ؟ يعتبر الصباح هو الوقت الأفضل لتناول مكملات الحديد أو الأطعمة الغنية به، حيث أنّ جسم الإنسان في هذا الوقت يكون في حال استيقاظ من النوم، وتكون المعدة فارغة منذ الليل، ممّا يزيد من قدرته على امتصاص العناصر الغذائية بشكل فعّال، بمعنى آخر، يفضّل تقديم الحديد للطفل على معدة فارغة قبل تناول الطعام الرئيسي بـ 30 دقيقة إلى ساعة، أو مع وجبة خفيفة تحتوي كمية قليلة من البروتينات والألياف.
نصائح إضافيّة مهمّة
بعدما كشفنا لكِ عن أفضل وقت لتناول الحديد للأطفال في ما سبق، سنقدّم لكِ أهمّ النصائح والتوجيهات الأساسيّة التي يجب اعتمادها أثناء استخدام هذا الدواء، وتشمل:
- تجنب تناول الحديد مع منتجات الألبان: تحتوي منتجات الألبان كميات كبيرة من الكالسيوم، والذي يمكن أن يعيق امتصاص الحديد في الجسم بشكل فعّال، لذا يُنصح بتجنب تقديمه مع هذا النوع من الأطعمة للطفل، بل يُفضّل استبداله بالمأكولات التي لا تحتوي كميات كبيرة من الكالسيوم.
- الأطعمة الغنية بالحديد: يمكن الحصول على الحديد من مجموعة متنوعة من الأطعمة، وتشمل اللحوم الحمراء مثل اللحم والكبد، والأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والدواجن والأسماك، والبقوليات مثل العدس والفاصوليا، والخضروات الداكنة الأوراق مثل السبانخ والكرنب، بالإضافة إلى تناوله مع مصادر فيتامين C مثل الحمضيات لتعزيز امتصاص هذ العنصر.
- الحديد من مصادر نباتية مقابل حيوانية: يجب ملاحظة أن الحديد الموجود في اللحوم الحمراء والدواجن يمتصّه الجسم بشكل أفضل من الحديد الموجود في الأطعمة النباتية، لذا يُنصح بتقديم كميات كافية من البروتينات النباتية ومصادر الحديد النباتية مثل العدس والفاصوليا والكينوا للأطفال الذين يتبعون نظامًا نباتيًا ، بالإضافة إلى تقديم الأطعمة الغنية بفيتامين C لتعزيز امتصاص الحديد.
في الختام، نذكّركِ بضرورة استشارة الطبيب المختصّ للتعرّف على أفضل وقت لتناول الحديد للأطفال قبل تقديمه لطفلكِ وقبل إجراء أيّ تعديل على نظام عاداته اليوميّة، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وكشفنا لكِ عن أفضل طرق علاج نقص الحديد عند الاطفال.
تم نشر هذا المقال على موقع عائلتي
2024-04-23T13:13:26Z dg43tfdfdgfd