نخل التمر مراجعة من قِبل متخصصي التغذية
Leticia Soares: ما الكمية التي يجب أن تتناولها؟ يوازن الخبراء الفوائد.
Postgraduate Degree in Public and Family Health/Bachelor Degree in Nutrition and Dietetics · 5 years of experience · Brazil
فوائد
- قد تقلل فاكهة التمر من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تعمل الفاكهة على تحسين مستويات الدهون الثلاثية في الدم ، وتقلل من أكسدة الكوليسترول وتطور تصلب الشرايين ، وهو سبب مهم للنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
- يمكن أن يساعد التمر في تطبيع وظيفة الجهاز الهضمي. الفاكهة هي مصدر للألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان ، والتي تعزز حركات الأمعاء المنتظمة ، وتمنع الإمساك أو الإسهال.
- التمور لها خصائص مضادة للأكسدة. البيانات غنية بالزنك وفيتامينات ب المعقدة والفلافونويد والكاروتينات وحمض الفينول ، وهي مواد تساعد على تعزيز دفاعات الجسم.
- يمكن أن يساعد استهلاك التمور أثناء الحمل في تعزيز المخاض الطبيعي. هناك دراسات علمية تشير إلى أن استهلاك التمور خلال الأسابيع القليلة الأخيرة من الحمل يمكن أن يساعد في تقصير وقت المخاض.
- قد يساعد التمر في الوقاية من الأمراض التنكسية العصبية. فاكهة التمر غنية بالمواد التي تعمل على تحسين الذاكرة والقدرة المعرفية مثل الفلافونويد والزنك. قيم الترجمة
الآثار الجانبية المحتملة
- يمكن أن تؤدي فاكهة التمر إلى زيادة الوزن عند استهلاكها بشكل زائد. وبالتالي ، يجب على مرضى السكري استشارة ممارس الرعاية الصحية الخاص بهم قبل زيادة تناولهم للتمر. قيم الترجمة
→ اطلع على تأثيرات نخل التمر الجانبية من هذا الخبير
→ مخاطر نخل التمر الصحية. احصل على نصائح من الخبراء.
Christos Sittas: ما الكمية التي يجب أن تتناولها؟ يوازن الخبراء الفوائد.
MSc in Nutrition and Exercise Sciences · 3 years of experience · UK
فوائد
- يحتوي تمر النخيل على أعلى كميات من مضادات الأكسدة عبر الفواكه المجففة الأخرى. تعمل مضادات الأكسدة هذه ككاسحات للجذور الحرة تقلل الالتهاب وفي النماذج الحيوانية تظهر مستخلصات نخيل التمر خصائص مضادة للسرطان (Rahmani et al. 2014). قيم الترجمة
الآثار الجانبية المحتملة
- قد يكون لدى بعض الأفراد حساسية من حبوب لقاح نخيل التمر ويعانون من أعراض تشمل بشكل أساسي التهاب الأنف التحسسي والربو (رضوان وآخرون 2006 ، سرحان ، 2017). قيم الترجمة
→ اطلع على تأثيرات نخل التمر الجانبية من هذا الخبير
→ مخاطر نخل التمر الصحية. احصل على نصائح من الخبراء.
| ما الذي يثير فضول الناس؟ | |
|---|---|
| خطة النظام الغذائي لفقدان الوزن | النظام الغذائي لمرض السكري |
| أعلى الأطعمة فقدان الوزن | حمية الصيام |
يتم استخدام البيانات لأغراض إعلامية فقط (المصادر أدناه). قد تختلف البيانات والترجمة عن المعلومات التي تقرها المراجع التنظيمية في السوق. استشر أخصائي تغذية أو طبيب مختص في منطقتك للحصول على نصائح. إخلاء المسؤولية: هذا لغرض المعلومات فقط ، ولا ينبغي اعتباره بديلا عن الخبرة الطبية. هذه آراء من لجنة خارجية من خبراء التغذية الفرديين ، ولا ينبغي اعتبارها رأيا من Microsoft. يرجى طلب المساعدة المهنية فيما يتعلق بأي ظروف أو مخاوف صحية.
2024-07-02T05:14:43Z dg43tfdfdgfd