خيار: آراء متخصصي التغذية وحصص الطعام الصحية والجوانب السلبية
Faith Seke: ما الكمية التي يجب أن تتناولها؟ يوازن الخبراء الفوائد.
PhD, Agronomy and Crop Science (ongoing), Master's degree, Food Science and Technology · 1 years of experience · South Africa
توصيات الكمية
- الخيار هو وجبة خفيفة صحية تحتوي على كمية كبيرة من الماء ويوصى باستهلاكها كل يوم إذا كانت متوفرة. قيم الترجمة
الآثار الجانبية المحتملة
- الخيار غني بفيتامين K وقد يؤثر على تخثر الدم ، وبالتالي يجب على الأفراد الذين يتناولون مميعات الدم استشارة ممارسي الرعاية الصحية قبل زيادة تناول الخيار في نظامهم الغذائي. قيم الترجمة
→ اطلع على تأثيرات خيار الجانبية من هذا الخبير
→ مخاطر خيار الصحية. احصل على نصائح من الخبراء.
Carolina Castro: ما الكمية التي يجب أن تتناولها؟ يوازن الخبراء الفوائد.
PhD Candidate (Health Services), Post Graduate Functional Clinical Nutrition, Bachelor's Degree Nutrition and Dietetics · 7 years of experience · Australia
توصيات الكمية
- أود أن أوصي بحوالي 2 إلى 3 خيار يوميا لمنع الجفاف وزيادة الاستهلاك اليومي لفيتامين C وفيتامين A على سبيل المثال ، مما يقلل أيضا من الجذور الحرة للخلايا. قيم الترجمة
الآثار الجانبية المحتملة
- الاستهلاك المفرط للخيار يمكن أن يسبب مشاكل سيئة في الجهاز الهضمي مثل التجشؤ.
- الاستهلاك المفرط للخيار يمكن أن يسبب حكة في الجلد. قيم الترجمة
→ اطلع على تأثيرات خيار الجانبية من هذا الخبير
→ مخاطر خيار الصحية. احصل على نصائح من الخبراء.
| ما الذي يثير فضول الناس؟ | |
|---|---|
| زيت سمك | أدوية فقدان الوزن |
| مسحوق المورينجا | الكركمين الكركم |
يتم استخدام البيانات لأغراض إعلامية فقط (المصادر أدناه). قد تختلف البيانات والترجمة عن المعلومات التي تقرها المراجع التنظيمية في السوق. استشر أخصائي تغذية أو طبيب مختص في منطقتك للحصول على نصائح. إخلاء المسؤولية: هذا لغرض المعلومات فقط ، ولا ينبغي اعتباره بديلا عن الخبرة الطبية. هذه آراء من لجنة خارجية من خبراء التغذية الفرديين ، ولا ينبغي اعتبارها رأيا من Microsoft. يرجى طلب المساعدة المهنية فيما يتعلق بأي ظروف أو مخاوف صحية.
2024-06-28T04:13:28Z dg43tfdfdgfd