حنطلة: تلميحات صحية من متخصصي التغذية
إرشادات صحية من الخبراء
“يحتوي دقيق القمح على بروتين أكثر مقارنة بالدقيق العادي” - Zimeng Zhang, Nutritionist
“ألياف القمح مفيدة للحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم” - Felicitas Bouche Ocampo, Nutritionist
فوائد - Iyanuoluwa Oyetunji
Master of Science in Medicine, specialization in Human Nutrition · 2 من سنوات الخبرة · South Africa
- الحنطة هي مصدر للكربوهيدرات وهي مصدر الطاقة المفضل في الجسم. يؤدي تناول الكربوهيدرات الكافي أيضا وظائف تجنيب البروتين ، وبالتالي فهو يسمح للبروتينات الغذائية بأداء وظائف مهمة أخرى في الجسم.
- الحنطة تحتوي على الألياف. قد تساعد الألياف الغذائية في الحفاظ على الوزن من خلال تقييد تناول السعرات الحرارية ، وتنظيم مستويات الكوليسترول والجلوكوز ، وكذلك الحفاظ على صحة القولون من خلال ضمان حركة الأمعاء الكافية. انظر الأصلي
الآثار الجانبية المحتملة - Iyanuoluwa Oyetunji
Bachelor in Nutrition · 3 من سنوات الخبرة · Brazil
- تحتوي الحنطة على كمية كبيرة من حمض الفيتيك. يقلل حمض الفيتيك من امتصاص المعادن مثل الحديد والزنك ، وقد يكون هذا مصدر قلق للنباتيين والنباتيين ، الذين يحصلون على معظم معادنهم من الأطعمة النباتية.
- تحتوي الحنطة على الغلوتين ، لذا فهي ليست خيارا جيدا للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين أو حساسية القمح. يحتوي على الليكتين ، وهي مجموعة من البروتينات الموجودة في العديد من الأطعمة ، وقد تم ربط هذا المدخول العالي بتلف بطانة الأمعاء وعدم الراحة الهضمية وأمراض المناعة الذاتية. انظر الأصلي
→ حنطلة: عرض المزيد من وجهات النظر
→ أتحب حنطلة؟ احصل على حقائق غذائية وتلميحات من خبراء الصحة والمزيد
فوائد - Julia Rocha
Master of Science in Medicine, specialization in Human Nutrition · 2 من سنوات الخبرة · South Africa
- الحنطة هي مصدر للكربوهيدرات وهي مصدر الطاقة المفضل في الجسم. يؤدي تناول الكربوهيدرات الكافي أيضا وظائف تجنيب البروتين ، وبالتالي فهو يسمح للبروتينات الغذائية بأداء وظائف مهمة أخرى في الجسم.
- الحنطة تحتوي على الألياف. قد تساعد الألياف الغذائية في الحفاظ على الوزن من خلال تقييد تناول السعرات الحرارية ، وتنظيم مستويات الكوليسترول والجلوكوز ، وكذلك الحفاظ على صحة القولون من خلال ضمان حركة الأمعاء الكافية. انظر الأصلي
الآثار الجانبية المحتملة - Julia Rocha
Bachelor in Nutrition · 3 من سنوات الخبرة · Brazil
- تحتوي الحنطة على كمية كبيرة من حمض الفيتيك. يقلل حمض الفيتيك من امتصاص المعادن مثل الحديد والزنك ، وقد يكون هذا مصدر قلق للنباتيين والنباتيين ، الذين يحصلون على معظم معادنهم من الأطعمة النباتية.
- تحتوي الحنطة على الغلوتين ، لذا فهي ليست خيارا جيدا للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين أو حساسية القمح. يحتوي على الليكتين ، وهي مجموعة من البروتينات الموجودة في العديد من الأطعمة ، وقد تم ربط هذا المدخول العالي بتلف بطانة الأمعاء وعدم الراحة الهضمية وأمراض المناعة الذاتية. انظر الأصلي
→ حنطلة: عرض المزيد من وجهات النظر
→ أتحب حنطلة؟ احصل على حقائق غذائية وتلميحات من خبراء الصحة والمزيد
| ما الذي يثير فضول الناس؟ | |
|---|---|
| خطة النظام الغذائي لفقدان الوزن | خطة وجبة صحية للقلب |
| مسحوق المورينجا | مسحوق البروتين |
يتم استخدام البيانات لأغراض إعلامية فقط (المصادر أدناه). قد تختلف البيانات والترجمة عن المعلومات التي تقرها المراجع التنظيمية في السوق. استشر أخصائي تغذية أو طبيب مختص في منطقتك للحصول على نصائح. إخلاء المسؤولية: هذا لغرض المعلومات فقط ، ولا ينبغي اعتباره بديلا عن الخبرة الطبية. هذه آراء من لجنة خارجية من خبراء التغذية الفرديين ، ولا ينبغي اعتبارها رأيا من Microsoft. يرجى طلب المساعدة المهنية فيما يتعلق بأي ظروف أو مخاوف صحية.