أسباب تناول البرتقال: يشارك اختصاصيو التغذية نصائحهم
فوائد - Livia Dickson Chen
PhD in Nutrition · 11 years of experience · Brazil
- البرتقالي يساعد على تقليل خطر السكتة الدماغية. البرتقال هو مصدر للفلافونويد ، مثل هسبيريدين ، وفيتامين C ، مع تأثيرات قوية مضادة للأكسدة ، والتي تعمل على تحسين وظيفة الأوعية الدموية ولها تأثير مضاد للالتهابات. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي البرتقال على كميات كبيرة من البوتاسيوم ، وهو معدن يساعد على زيادة استرخاء الأوعية الدموية ، مما يسمح للدم بالدوران بسهولة أكبر ، مما يساعد على خفض ضغط الدم ، مما قد يساهم في السكتة الدماغية.
- البرتقال يقوي جهاز المناعة. البرتقال غني بالعناصر الغذائية مثل الفيتامينات A و B و C ، وحمض الفوليك الذي يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تعد خلايا دفاعية أساسية لمنع العدوى ومكافحتها.
- البرتقال يعزز صحة الأمعاء. البرتقال غني بالألياف مثل البكتين والسليلوز والهيميسيلولوز ، والتي تساعد في الهضم وتساعد الأمعاء على العمل بشكل أفضل ، مما يزيد من تكوين بلعة البراز ويسرع العبور المعوي ، ويكون مفيدا للميكروبات المعوية ، وتشكيل بلعة البراز ويحسن الإمساك. قيم الترجمة
→ البرتقال: عرض المزيد من وجهات النظر
→ مخاطر البرتقال الصحية. احصل على نصائح من الخبراء.
فوائد - Felicitas Bouche Ocampo
Nutrition Professor, Bachelor's Human Nutritional Sciences · 5 years of experience · Argentina
- البرتقال يساعد في إنقاص الوزن. يحتوي على الألياف ، ويوفر حوالي 14 ٪ من القيمة اليومية الموصى بها في برتقالة متوسطة واحدة. يمكن أن تساعد الألياف ، وهي الجزء غير القابل للهضم من الكربوهيدرات ، في تقليل الكوليسترول ، وتعزيز صحة الأمعاء ، وتنظيم نسبة السكر في الدم ، والمساعدة في إنقاص الوزن.
- البرتقال غني بفيتامين C ، حيث يوفر حوالي 45٪ من القيمة اليومية الموصى بها في برتقالة متوسطة واحدة. قيم الترجمة
→ البرتقال: عرض المزيد من وجهات النظر
→ مخاطر البرتقال الصحية. احصل على نصائح من الخبراء.
فوائد - Cagla E. Kayma
Bachelor of Science Nutrition and Dietetics · 7 years of experience · UK
- يحمي خلاياك من التلف. يساعد جسمك على جعل الكولاجين بروتينا يشفي الجروح ويمنحك بشرة أكثر نعومة. يجعل من السهل امتصاص الحديد لمحاربة فقر الدم. قيم الترجمة
→ البرتقال: عرض المزيد من وجهات النظر
→ مخاطر البرتقال الصحية. احصل على نصائح من الخبراء.
| ما الذي يثير فضول الناس؟ | |
|---|---|
| إزالة الدهون بالعلاج البارد | البروبيوتيك |
| بروتين مصل اللبن | خطة وجبة صحية للقلب |
يتم استخدام البيانات لأغراض إعلامية فقط (المصادر أدناه). قد تختلف البيانات والترجمة عن المعلومات التي تقرها المراجع التنظيمية في السوق. استشر أخصائي تغذية أو طبيب مختص في منطقتك للحصول على نصائح. إخلاء المسؤولية: هذا لغرض المعلومات فقط ، ولا ينبغي اعتباره بديلا عن الخبرة الطبية. هذه آراء من لجنة خارجية من خبراء التغذية الفرديين ، ولا ينبغي اعتبارها رأيا من Microsoft. يرجى طلب المساعدة المهنية فيما يتعلق بأي ظروف أو مخاوف صحية.
2024-04-19T08:12:05Z dg43tfdfdgfd