أسباب النظر إلى السبانخ على أنه طعام صحي: حقائق غذائية
فوائد - Kiran Dhaliwal
Master's Degree Nutrition and Dietetics · 3 years of experience · Australia
- يحتوي السبانخ على مستويات عالية من الكلوروفيل والكاروتينات مثل بيتا كاروتين ولوتين وزياكسانثين. هذه المغذيات النباتية مهمة للحفاظ على صحة البصر ، مما يساعد على منع إعتام عدسة العين والضمور البقعي.
- من المعروف أن السبانخ كنبات يحسن جودة الدم ويزيد ويستعيد مستويات الطاقة. السبانخ غني بالحديد ، والحديد مهم لوظيفة خلايا الدم الحمراء وإنتاج الطاقة وتوليف الحمض النووي.
- السبانخ غنية بالنترات التي قد تحسن تدفق الدم والضغط عن طريق إعادة ربط الأوعية الدموية. هذا يمكن أن يساعد في الحد من أمراض القلب والسكتة الدماغية. قيم الترجمة
→ السبانخ: عرض المزيد من وجهات النظر
→ مخاطر السبانخ الصحية. احصل على نصائح من الخبراء.
فوائد - Lucía Ramos
Bachelor of Science · 8 years of experience · Argentina
- السبانخ يساعد في إنقاص الوزن. يحتوي على نسبة عالية من الألياف (1,6 جرام لكل 100 جرام من السبانخ). يمكن أن تساعد الألياف في إعطاء الشبع والمساعدة في إنقاص الوزن. قيم الترجمة
→ السبانخ: عرض المزيد من وجهات النظر
→ مخاطر السبانخ الصحية. احصل على نصائح من الخبراء.
| ما الذي يثير فضول الناس؟ | |
|---|---|
| فيتامين د | فقدان الوزن |
| المكملات الغذائية لصحة العين | Ldl |
يتم استخدام البيانات لأغراض إعلامية فقط (المصادر أدناه). قد تختلف البيانات والترجمة عن المعلومات التي تقرها المراجع التنظيمية في السوق. استشر أخصائي تغذية أو طبيب مختص في منطقتك للحصول على نصائح. إخلاء المسؤولية: هذا لغرض المعلومات فقط ، ولا ينبغي اعتباره بديلا عن الخبرة الطبية. هذه آراء من لجنة خارجية من خبراء التغذية الفرديين ، ولا ينبغي اعتبارها رأيا من Microsoft. يرجى طلب المساعدة المهنية فيما يتعلق بأي ظروف أو مخاوف صحية.
2024-04-24T07:05:13Z dg43tfdfdgfd