Trending:

أفضل التمارين لتقوية المفاصل وتحسين التوازن

أفضل التمارين لتقوية المفاصل وتحسين التوازن. تُعتبر صحة المفاصل والتوازن من العوامل الأساسية للحفاظ على القدرة الحركية، خاصة مع تقدم العمر أو في حالات ضعف المفاصل والإصابات. يمكن أن تساعد التمارين المناسبة في تقوية المفاصل، تقليل الألم، وزيادة الاستقرار والتوازن، مما يقلل من خطر السقوط والإصابات. في هذا المقال من لهلوبة، سنتعرف على أفضل التمارين لتقوية المفاصل وتحسين التوازن، وكيفية ممارستها بأمان. أفضل التمارين لتقوية المفاصل وتحسين التوازن...

2025-02-10T08:07:35Z

2025-03-05T02:14:31Z

2025-03-19T04:24:50Z

رجيم صحي لتخسيس دهون البطن بسهولة

رجيم صحي لتخسيس دهون البطن بسهولة، غالبية الأشخاص يعانون من مشكلة ظهور بروز في منطقة البطن أو كما تسمى "الكرش" وذلك حتى وإن كان الوزن العام للشخص مناسب وغير زائد، فهذه المنطقة دائمًا ما يتجمع بها الدهون بشكل زائد مما يؤدي إلى تكون "الكرش" بشكل واضح وغير جذاب مع جسمك، ومن خلال الموضوع التالي يوضح لكم موقع لهلوبة رجيم صحي لتخسيس دهون البطن بسهولة. رجيم صحي لتخسيس دهون البطن بسهولة: - تناول كمية كبيرة من البروتين: البروتين هو عنصر غذائي مهم لتخسيس...

2024-11-08T09:47:55Z

ما علاقة قشر البرتقال بصحة القلب؟

كشفت دراسة جديدة، أجرتها جامعة فلوريدا، أن قشور البرتقال قد تحمل مفتاحا لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. وبحسب ميديكال إكسبريس، وجدت الدراسة أن بعض بكتيريا الأمعاء تساهم في تطور أمراض القلب والأوعية الدموية. فعندما تتغذى على بعض العناصر الغذائية أثناء عملية الهضم، تنتج بكتيريا الأمعاء ثلاثي ميثيل-أمين ن-أكسيد (TMAO)، حيث تساعد مستوياته في التنبؤ بأمراض القلب والأوعية الدموية في المستقبل، وفقا للباحثين في كليفلاند كلينك. ودرست يو وانغ، وفريقها...

2024-06-03T01:07:43Z

6 نصائح ذهبية لخفض مستويات الكوليسترول المرتفعة

الكوليسترول المرتفع أحد العوامل الرئيسية التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، يتراكم هذا النوع من الكوليسترول في الشرايين، ما يؤدي إلى تصلبها وانسدادها، ولكن، يمكنك التحكم في مستوى الكوليسترول بشكل طبيعي من خلال اتباع بعض النصائح البسيطة، وفقا لموقع "India". التحكم في الوزن الوزن الزائد يرتبط بارتفاع مستوى الكوليسترول، لذا، إن خسارة الوزن تُسهم بشكل كبير في خفض مستوى الكوليسترول. النشاط البدني ممارسة الرياضة بانتظام تعمل على تحسين صحة القلب...

2025-01-22T10:15:58Z

كيف يمكن أن يتحول الربو إلى مرض مزمن خطير؟

أفادت تقارير طبية أن الربو هو مرض شائع يصيب ملايين الأطفال حول العالم، حيث يتسبب في صعوبة التنفس وذلك نتيجة تضييق الشعب الهوائية، وإفراز كميات زائدة من المخاط.الربو: مخاطره وكيفية الوقاية من تطوره إلى مرض مرض الانسداد الرئوي المزمنوقالت التقارير إن هذا المرض يعد واحداً من أكثر الحالات التنفسية المزم

2025-01-01T13:45:13Z

انخفاض جديد في سعر الفراخ البيضاء الآن.. كم سجلت أسعار الدواجن اليوم الأحد 20-4-2025؟

انخفض سعر الفراخ اليوم الأحد 20 أبريل 2025 في الأسواق، حيث تراجع سعر الفراخ البيضاء بنحو 5 جنيهات للكيلو، وفقًا للأسعار المعلنة من بورصة الدواجن. سعر الفراخ البيضاء اليوم الأحد 20-4-2025 أسعار الفراخ البيضاء اليوم الأحد،سجلت انخفاض داخل بورصة الدواجن لتسجل 74 جنيهًا للكيلو بعد أن كان 79 جنيهًا. سعر كيلو الفراخ البيضاء اليوم الأحد انخفض داخل المحال، ليسجل الآن 84 جنيها، وفق تجار بمحافظة الجيزة. سعر الفراخ الساسو اليوم الأحد 20-4-2025 أسعار الفراخ...

2025-04-20T11:05:41Z

الاكل بعد عملية المرارة إليكم تفاصيل النظام الغذائي

الاكل بعد عملية المرارة إليكم تفاصيل النظام الغذائي، فمع التقدم بالعمر قد يضطر الكثيرون إلى إجراء عملية المرارة.

2024-05-23T18:29:22Z

قد تحميك من السرطان.. لن تتوقع فوائد رغوة الشاي "فيديو"

يلجأ كثيرون إلى التخلص من الرغوة التي تظهر عند تقليب كوب الشاي رغم أنها مفيدة.وبحسب استشاري التغذية الدكتور مجدي نزيه، فإن رغوة الشاي قد تحميك من الأورام السرطانية.وأضاف خبير التغذية خلال استضافته في برنامج "الستات مايعرفوش يكدبوا" عبر شاشة CBC، أن الرغوة التي لا يفضلها معظم الناس مفيدة جدا.وكشف نزيه: "الرغوة تعتبر "بوليفينول" أو مضاد أورام، ومن أكفأ مضادات الأورام السرطانية، وكثير من الناس لا يعرفون ذلك، والأفضل شربها مع الشاي، وببقى عايز ألمها...

2024-05-21T18:05:41Z

سرطان البروستاتا: اختبار اللعاب المنزلي الجديد يتفوق على اختبار الدم

قال علماء إن الاختبار الجيني باستخدام اللعاب أكثر دقة من اختبار مستضد البروستاتا النوعي في الدم لتقييم خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. ورغم أن النتائج واعدة، إلأ أن هناك جوانب تحدّ من تأثير الدراسة.

2025-04-12T05:59:14Z

كيف يمكن تحفيز عملية التمثيل الغذائي؟

إن التمثيل الغذائي، المعروف أيضاً باسم الأيض، هو مجموعة من العمليات الكيميائية التي تحدث داخل خلايا الجسم، لتحويل الطعام إلى طاقة.نصائح مهمة لتعزيز عملية التمثيل الغذائي في جسم الإنسانوبحسب ما ذكرته تقارير طبية، فإن هذه الطاقة تستخدم لأداء جميع الوظائف الحيوية للجسم، مثل: التنفس: عملية تبادل الغازات

2024-07-25T14:49:35Z

فوائد الفول السوداني لزيادة الوزن.. غني بالبروتين والسعرات الحرارية

فوائد الفول السوداني لزيادة الوزن. الفول السوداني يُعتبر من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تساعد بشكل كبير في زيادة الوزن بطريقة صحية. إذا كنت تبحث عن طريقة طبيعية وآمنة للحصول على سعرات حرارية إضافية وتعزيز كتلة الجسم، فإن الفول السوداني خيار ممتاز. في هذا المقال من لهلوبة، سنلقي الضوء على فوائد الفول السوداني لزيادة الوزن وكيف يمكن إدراجه في نظامك الغذائي لتحقيق هذا الهدف. فوائد الفول السوداني لزيادة الوزن مصدر غني بالسعرات الحرارية:...

2025-01-26T07:51:01Z

الصدفية: معاناة تحت جلد الإنسان

ما هي أعراض مرض الصدفية؟ما هي أسباب مرض الصدفية؟هل مرض الصدفية خطير؟هل يمكن الشفاء من الصدفية؟ما هي الأكلات التي تهيج الصدفية؟ما هي الأطعمة المفيدة لمرض الصدفية؟هل الاستحمام مفيد لمرض الصدفية؟هل تختفي الصدفية بدون علاج؟هل مرض الصدفية معدي أم لا؟هل الصدفية مرض نفسي؟هل يؤثر مرض الصدفية على الزواج؟هل ت

2024-05-20T10:58:49Z

فوائد الكاكاو للمعدة.. تحسين عملية الهضم

فوائد الكاكاو للمعدة. الكاكاو يُعدّ من المشروبات المفيدة لصحة الجهاز الهضمي، حيث يحتوي على مجموعة من المركبات الطبيعية مثل الألياف، الفلافونويد، والمغنيسيوم، التي تساهم في تحسين وظائف المعدة وتعزيز صحة الأمعاء. إليكِ من خلال الموضوع التالي من لهلوبة، أبرز فوائد الكاكاو للمعدة. فوائد الكاكاو للمعدة تحسين عملية الهضم: الكاكاو غني بالألياف الغذائية التي تعمل على تعزيز حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم. يساعد في: تسهيل مرور الطعام عبر الجهاز الهضمي....

2025-01-14T07:30:46Z

الحلبة: مصدر للعديد من الفوائد

هناك العديد من النباتات التي تساعد على تأمين الكثير من العناصر الغذائية الأساسية لصحة جسمنا ولكن ما هي فوائد الحلبة على صحة الانسان.

2024-07-23T20:39:04Z

تظهر في القدمين.. أعراض تشير إلى خطر السكتة الدماغية

كتبت- آلاء نبيل: يجهل العديد من الأشخاص أن هناك بعض العلامات التحذيرية التي تظهر على الأطراف السفلية وتشير إلى خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، لذا يجب مراقبتها لسرعة التوجه إلى الطبيب. وبحسب ما ذكره موقعي Northwestern Medicine وHealth، إليك أبرز الأعراض التحذيرية التي تظهر في القدمين وقد تشير إلى خطر الإصابة بالسكتة الدماغية: الضعف المفاجئ أو الشلل: ويشعر بعض الأشخاص بضعف مفاجئ في إحدى القدمين أو كلتيهما، ما يؤدي إلى صعوبة في المشي أو الوقوف،...

2025-04-19T11:07:51Z

قد تصل للسرطان.. إليك أضرار الأظافر الاصطناعية

د ب أ: يجهل العديد من الأشخاص أن وضع الأظافر الاصطناعية تسبب مشاكل صحية خطيرة قد تصل إلى الإصابة بالسرطان، بحسب ما ذكرته مجلة Elle. وأوضحت المجلة في موقعها على شبكة الإنترنت، أن الخطر الأكبر يكمن في مصباح الأشعة فوق البنفسجية، الذي يعمل على تقوية الطلاء والجيل والأكريليك وما إلى ذلك، حيث أظهرت نتائج دراسات مختلفة أن الاستخدام المنتظم لمصابيح الأظافر فوق البنفسجية، يمكن أن يؤدي إلى تسريع عملية الشيخوخة وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. وفي إحدى...

2024-09-26T04:13:23Z

ما علاقة التقدم في العمر بكمية البروتين المستهلكة؟

إن البروتين من العناصر الغذائية الاساسية لجسم الانسان خاصةً لناحية بناء الكتل العضلية. ولكن ما علاقة التقدم في العمر بكمية البروتين المستهلكة

2024-07-22T20:04:59Z

Honesty Day يوم الصدق On 30 Apr

Honesty Day يوم الصدق On 30 Apr في مثل هذا اليوم يسعى العالم لمواجهة الأكاذيب، سواء كانت مباشرة أو من خلال الإغفال، كل يوم. خذ استراحة من الخداع من خلال ممارسة الصدق الجذري في يوم الصدق الوطني.حقائق سريعة عن يوم الصدق العالمي Honesty Day يوم الصدق On 30 Aprمتى هو؟

2025-04-30T00:14:11Z

البروكلي أم القرنبيط: أيهما أكثر صحة للجسم؟

نخبركم اليوم عن البروكلي والقرنبيط ايهما يعد اكثر صحة للجسم هذه الخضراوات الورقية تعتبر صحية للغاية عند تناولها

2024-08-06T20:34:21Z

10 أعراض تنذر بإصابتك بشلل المعدة.. انتبه

كتبت: نورهان ربيع شلل المعدة هو حالة لا تتحرك فيها عضلات المعدة بالطريقة المطلوبة لهضم الطعام، إذ تتباطأ حركة المعدة أو تتوقف تمامًا، ما يمنعها من إفراغ محتوياتها بشكل طبيعي. ويؤثر شلل المعدة على عملية الهضم، وقد يُسبب الغثيان، والقيء، وآلام البطن. كما قد يؤدي إلى اضطرابات في مستويات السكر في الدم وسوء التغذية. وفيما يلي أبرز أعراض شلل المعدة، وفق ما ذكره موقع Mayo Clinic: 1. التقيؤ 2. الغثيان 3. انتفاخ البطن 4. ألم البطن 5. الشعور بالشبع بعد...

2025-04-29T13:26:53Z

في فصل الشتاء.. 4 مشروبات صديقة للقلب

كشف الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب وعميد معهد القلب الأسبق، عن بعض المشروبات الصديقة للقلب في ظل وجود فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة . موضحًا عبر حسابه على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، أن انخفاض درجات حرارة الجو يؤدي إلى إصابتك بالأزمات القلبية، حيث يعمل الطقس البارد على تقلص الأوعية الدموية، وارتفاع ضغط الدم، مع تنشيط الجهاز العصبي السبمثاوي وتسارع ضربات القلب. - صورة أرشيفية مشروبات صديقة القلب في الشتاء نصح جمال شعبان بشرب 4...

2024-12-16T22:53:55Z

ما أسباب ارتفاع معدل ضربات القلب في فترات الراحة؟

أورد موقع “أبونيت.دي” الألماني أن معدل ضربات القلب أثناء الراحة يشير إلى عدد نبضات القلب في الدقيقة، التي يقوم بها القلب أثناء الراحة، مشيرا إلى أن المعدل الطبيعي يبلغ 80 نبضة في الدقيقة. وأضاف الموقع، الذي يعد البوابة الرسمية للصيادلة الألمان، أنه إذا كان معدل ضربات القلب أثناء الراحة لدى شخص بالغ أعلى من 80 […] The post ما أسباب ارتفاع معدل ضربات القلب في فترات الراحة؟ appeared first on Hespress - هسبريس جريدة إلكترونية مغربية.

2024-12-24T09:37:18Z

أفضل الأنظمة الغذائية للتحكم في الوزن

فهرس الصفحةنصائح حول الالتزام بنظام غذائي لإدارة الوزنحمية البحر الأبيض المتوسطحمية داشحمية مايندالصيام المتقطعالنظام الغذائي الحجميالأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدراتإذا كنتِ تبحثين عن أفضل نظام غذائي لإدارة الوزن، فمن المرجح أنكِ صادفتِ العديد من الأنظمة الغذائية للتحكم في الوزن فضلاً عن تحس

2024-09-04T10:01:34Z

أفضل وضعية نوم لصحة القلب

وضعية النوم المناسبة لصحة القلب، تختلف بين من يشكو من حالة قلبية، أو ارتجاع حمض المريء، وبين من يعاني من انقطاع التنفس أثناء النوم، أو غير ذلك. وبحسب موقع هيلث لاين، فإن أفضل وضعية نوم لصحة القلب النوم على الجانب الأيسر. وفي حين قد يفيد النوم على الجانب الأيسر المصابين بالارتجاع المعدي المريئي، ولكن قد يكون له آثارا سلبية على القلب، ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لدعم هذه النظريات. وقد يساعد النوم على الظهر مع وضع وسادة تحته في تخفيف آلام...

2024-09-01T23:03:49Z

«مفيش حد في الشارع».. درجة الحرارة تصل إلى 45 في الوادي الجديد

خلت شوارع الوادي الجديد، اليوم الأربعاء، من المارة، بسبب ارتفاع درجة الحرارة والتى وصلت إلى 45 درجة خلال ساعات النهار. وحذرت مصادر طبية من التعرض المباشر لأشعة الشمس، لتجنب الإصابة بضربات الشمس أو الإجهاد الحرارى ،في الوقت الذي استعدت فيه المستشفيات والوحدات الصحية بالوادي الجديد لاستقبال أية حالات إصابة الإجهاد الحراري. ورفعت الأجهزة التنفيذية في الوادي الجديد درجة الاستعداد القصوى في ظل موجة الطقس غير المستقر الذي تشهده المحافظة ،وتم رفع درجة...

2025-04-23T12:29:33Z

البطالة تتجاوز نسبة 11% في إسبانيا

أظهرت بيانات مكتب الإحصاء الإسباني ارتفاع معدل البطالة خلال الربع الأول من عام 2025. وارتفع معدل البطالة إلى 11.36 % مقارنة بـ 10.61% خلال الربع الرابع من العام الماضي. وكان من المتوقع ارتفاع المعدل إلى 10.7%. وكان معدل البطالة بلغ 12.29% خلال الربع الأول من عام 2024. وانخفض عدد العاملين بواقع 92.500 شخص مقارنة بالربع […] The post البطالة تتجاوز نسبة 11% في إسبانيا appeared first on Hespress - هسبريس جريدة إلكترونية مغربية.

2025-04-29T01:02:35Z

لون شفتيك قد يشير إلى حالات صحية مقلقة

أفاد خبراء بأن تغيرات لون الشفتين قد تكون دليلاً على نقص في بعض العناصر الغذائية، أو وجود حالة مرضية ما، وفقا لما ورد عبر صحيفة إكسبريس ويقول المتخصصون الطبيون في Healthline إن التغييرات الملحوظة يمكن أن تشير إلى مشاكل صحية كامنة. وهذا يشمل الهربس الفموي، وهو عدوى تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي ويمكن أن تتسبب في ظهور تقرحات صفراء على سقف الفم. وأوضحت إليشا لوكيت، أخصائية التغذية والصحة: ​​"معظم أسباب اصفرار سقف الفم ليست خطيرة. ومع ذلك، فإن بعض...

2024-08-09T22:15:26Z

دليلك للاستمتاع بالمشي وسط الطبيعة الساحرة

المشي وسط الطبيعة هو تجربة فريدة وممتعة تجمع بين الفائدة الصحية والروحانية. يتيح لك الاستمتاع بجمال الطبيعة واستكشاف مناطق جديدة، بالإضافة إلى تحسين لياقتك البدنية وصفاء ذهنك. في هذا المقال، نقدم لك دليلاً شاملاً للاستمتاع بالمشي وسط الطبيعة الساحرة.فوائد المشي في الطبيعةتحسين الصحة البدنية: المشي ه

2024-07-12T13:17:36Z

كيف تفقدين الوزن في رمضان بطريقة صحية؟

كيف تفقدين الوزن في رمضان بطريقة صحية؟ شهر رمضان فرصة رائعة ليس فقط للتقرب إلى الله، ولكن أيضًا لإعادة ضبط العادات الغذائية وفقدان الوزن بطريقة صحية وآمنة. مع اتباع نظام غذائي متوازن واستراتيجيات ذكية، يمكنك التخلص من الوزن الزائد دون حرمان أو تأثير سلبي على صحتك. في هذا المقال من لهلوبة، سنقدم لك أفضل النصائح لفقدان الوزن في رمضان بطريقة صحية ومستدامة. كيف تفقدين الوزن في رمضان بطريقة صحية؟ اختاري أطعمة الإفطار بعناية: وجبة الإفطار هي المفتاح...

2025-02-25T08:43:53Z

باحثون: الحليب بدون دسم أفضل لمرضى الصداع النصفي

أظهرت نتائج دراسات حديثة أن الحليب الخالي من الدسم يعد أفضل من الحليب كامل الدسم بالنسبة لمرضى الصداع النصفي. وأوضحت الدراسات، التي نُشرت في المجلة العلمية “BMC Nutrition” المتخصصة في شؤون التغذية، أن المرضى الذين يتناولون الحليب الخالي من الدسم أقل عُرضة لنوبات الصداع النصفي مقارنة بالمرضى الذين يتناولون الحليب كامل الدسم. وعزا الباحثون أسباب […] The post باحثون: الحليب بدون دسم أفضل لمرضى الصداع النصفي appeared first on Hespress - هسبريس جريدة...

2025-04-22T09:44:51Z

تعرفوا على فوائد التفاح وأضراره

يعتبر التفاح من الفواكه الغنية بالفوائد الصحية، وذلك لما يحتويه من مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان.أسرار التفاح: فوائد لا تعرفها وأضرار يجب الحذر منهاويحسب ما ذكرته تقارير طبية، فإن التفاح هو بمثابة مخزن طبيعي للفيتامينات والمعادن، مثل فيتامينات A، C، B المركب، وا

2024-08-21T13:17:52Z

حقن الذهب في العين.. تقنية جديدة للحفاظ على البصر

كشفت دراسة جديدة تم تطبيقها على الفئران في الولايات المتحدة أن حقن الذهب في العين قادر على علاج التنكس البقعي المرتبط بالعمر (AMD) ومشاكل العين الأخرى. ويؤثر التنكس البقعي على الملايين في جميع أنحاء العالم ويزداد احتماله مع تقدمنا في العمر، ويتسبب في ضبابية الرؤية ومشاكل أخرى. ويقول المهندس الحيوي جياروي ني، من جامعة براون في ولاية رود آيلاند: "هذا نوع جديد من دعامات الشبكية لديه القدرة على استعادة الرؤية المفقودة بسبب التنكس الشبكي دون الحاجة...

2025-04-25T10:08:13Z

كيف تعتنين بشعرك عند ممارسة الرياضة؟

الاهتمام بالشعر خلال ممارسة الرياضة يعتبر جزءًا هامًا من العناية بالصحة والجمال، إذ يمكن للعرق والحركة المستمرة أن تؤثر سلبًا على صحة الشعر ومظهره إذا لم يتم الاعتناء به بشكل مناسب. سواء كنتِ تمارسين الرياضة في الصالة الرياضية، أو تركضين في الهواء الطلق، أو تشاركين في أي نشاط بدني آخر، فإن الحفاظ عل

2024-06-13T19:22:17Z

ما أسباب وأعراض التهاب مرقد الظفر؟

د ب أ مشكلة التهاب مرقد الظفر شائعة، خاصة بين السيدات اللاتي يحرصن على العناية بأظافرهن، هذا الالتهاب الذي يصيب الجلد حول الظفر، يسبب ألما وتورما واحمرارا، ويؤثر على المظهر العام للأظافر. وأوضحت مجلة "جولي" الألمانية المتخصصة في الصحة والجمال، أسباب وأعراض هذا الالتهاب وكيفية علاجه والوقاية منه. أسباب التهاب مرقد الظفر عدوى بكتيرية أو فطرية تنتقل هذه العدوى من خلال استخدام أدوات غير معقمة في صالونات التجميل، أو من خلال إصابات صغيرة في الجلد حول...

2024-10-21T22:38:29Z

فوائد غير متوقعة لتناول الفول يوميا.. وهذا تأثيره على العظام

كتبت- شيماء مرسي: تناول الفول بكميات محددة، قد يُسهم في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة. وكشف موقع "هيلث لاين" الطبي عن تأثير تناول الفول على صحة العظام والوقاية من الأنيميا. ما تأثير تناول الفول على فقر الدم؟ يساعد تناول الفول على زيادة مستويات الحديد في الدم، مما يُحسن من أعراض فقر الدم ويساهم في الوقاية من الأنيميا. ما تأثير تناول الفول على العظام؟ يحتوي الفول على المنجنيز والنحاس، ما قد يُسهم في تقوية العظام، الحفاظ عليها، وتقليل آلام...

2024-10-29T17:56:30Z

«منتج سبب لك مشكلة؟».. هيئة الدواء توضح طرق الإبلاغ عن مشاكل منتجات التجميل

نشرت هيئة الدواء المصرية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك»، دليلًا مبسطًا يوضح للمواطنين كيفية الإبلاغ عن المشكلات الصحية أو الآثار الجانبية الناتجة عن استخدام مستحضرات التجميل. وتأتي هذه الخطوة في إطار جهود الهيئة لتعزيز منظومة اليقظة الدوائية وضمان سلامة المنتجات المتداولة بالسوق المصري، حيث شددت الهيئة على أن تقديم بلاغ عن أي ضرر ناتج عن منتجات العناية بالبشرة أو الشعر أو مستحضرات التجميل المختلفة يُسهم بشكل كبير في...

2025-04-27T16:14:26Z

نظام غذائي مناسب لمرضى التهاب المعدة- تعرف عليه

أوضحت الدكتورة أولجا شارخون أخصائية التغذية الروسية أنه يجب على مرضى التهاب المعدة تناول 4-5 وجبات طعام يوميا مع مراعات أوقات الوجبات. ويجب الامتناع عن تناول أطعمة تحفز إنتاج الأحماض مثل المرق الدهني، ومن الأفضل استبدالها بحساء الخضار أو الألبان. وأيضا التخلي عن تناول الأطعمة المتبلة والمخمرة والمدخنة والمقلية، أما بالنسبة للمشروبات فمن الأفضل تناول عصائر الفاكهة المحلاة والمياه المعدنية الخالية من الغازات والكاكاو لأن جميعها تخفف أعراض التهاب...

2024-08-26T04:16:14Z

تحديات رياضية منزلية لتحفيز النفس

تحديات رياضية منزلية لتحفيز النفس. ممارسة الرياضة في المنزل قد تكون صعبة بالنسبة للبعض بسبب قلة الحافز أو الشعور بالملل. وهنا تأتي فكرة التحديات الرياضية المنزلية، التي تساعد في كسر الروتين وتحفيز النفس على الاستمرار في ممارسة التمارين بشكل ممتع ومؤثر. في هذا المقال من لهلوبة، سنتعرف على أفضل التحديات الرياضية المنزلية التي يمكنك اتباعها لتحفيز نفسك وتحقيق أهدافك في اللياقة والصحة. تحديات رياضية منزلية لتحفيز النفس تحدي الـ 30 يومًا للتمارين...

2025-02-17T08:40:29Z

كيفية استعمال الخروب للرجال.. أفضل الطرق والفوائد الصحية

كيفية استعمال الخروب للرجال. يعد الخروب من الأطعمة الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية التي تعود بفوائد كبيرة على صحة الرجال، خاصة فيما يتعلق بالصحة الجنسية، تعزيز الطاقة، وتحسين الخصوبة. يمكن استهلاك الخروب بعدة طرق، مثل تحضير مشروب الخروب، أو تناول مسحوق الخروب كمكمل غذائي، أو استخدامه كوجبة خفيفة صحية. في هذا المقال من لهلوبة، سنتعرف على كيفية استخدام الخروب للرجال بطريقة فعالة للحصول على أقصى فوائده. فوائد الخروب للرجال تعزيز القدرة الجنسية...

2025-02-26T07:44:11Z

لمرضى ضغط الدم المرتفع.. احذروا هذه الأخطاء الشائعة

ارتفاع مستوى ضغط الدم أحد أكثر أمراض القلب والأوعية الدموية انتشارا، ويمكن أن يؤدي من دون مراقبة دائمة ونهج مناسب للعلاج، إلى عواقب صحية خطيرة، وتشير الدكتورة أناستاسيا فوميتشوفا أخصائية أمراض القلب والأوعية الدموية إلى أن الخطأ الرئيسي الذي يرتكبه المصابون بهذا المرض هو تجاهل التوصيات الطبية، وعلى وجه الخصوص، غالبا ما يهمل المرضى قواعد النظام الغذائي (حمية DASH)، المخصص للسيطرة على مستوى ضغط الدم، ويتناولون الأطعمة المالحة. وتقول: "تناول أدوية...

2025-02-17T10:12:02Z

كيف أعرف وزني بدون ميزان؟ إليكم أبرز الطرق

كيف أعرف وزني بدون ميزان؟ إليكم أبرز الطرق، إذ قد لا يعطيكم الميزان الوزن الدقيق للجسم أو النتائج الدقيقة للتقدم في عملية فقدان الوزن.

2024-05-29T09:36:23Z

ما أسباب النحافة عند الأطفال؟

قد يواجه بعض الأطفال صعوبة في اكتساب الوزن، وكشفت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة في دراسة حديثة أن أكثر من 4% من الأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و19 عاما يعانون من نقص الوزن. وأوضح طبيب الأطفال جاري كيركيلاس أن بعض الأطفال قبل سن الـ 5 قد يعانون من نقص التغذية، إما لعدم تناول ما يكفي من السعرات الحرارية أو حرق المزيد منها، وفقا لموقع "هيلث داي". وهناك أيضا حالات طبية وأدوية يمكن أن تتسبب في زيادة أو...

2024-11-01T02:26:32Z

أشياء يجب تجنبها بعد جلسة البلازما للبشرة

أشياء يجب تجنبها بعد جلسة البلازما للبشرة. تُعتبر جلسات البلازما للبشرة من العلاجات الفعالة لتجديد الخلايا وتحفيز إنتاج الكولاجين، ولكن للحصول على أفضل النتائج وتجنب أي مضاعفات، هناك مجموعة من الأمور التي يجب تجنبها بعد الجلسة، وهذا ما سنعرفه من خلال الموضوع التالي من لهلوبة. أشياء يجب تجنبها بعد جلسة البلازما للبشرة تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس: بعد جلسة البلازما، تكون البشرة حساسة جدًا، لذا يجب تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لمدة لا تقل عن...

2025-02-12T07:38:20Z

علاج الغثيان بالليمون وبأساليب طبيعية أخرى

علاج الغثيان بالليمون وبأساليب طبيعية أخرى، وذلك للتخفيف من الشعور السيىء الذي يسبق القيء في معظم الأحيان.

2024-06-07T12:56:40Z

قد تعاني أعراضه بصمت..

فقدان الاهتمام، الصداع واضطرابات النوم، بعض من الأعراض البارزة والصامتة للاكتئاب الذي يعد واحداً من أكثر الأمراض النفسية شيوعاً في العالم. قد تعاني أعراضه بصمت.. alqiyady 1

2024-12-27T09:28:00Z

5 مشروبات تحمي من ارتفاع السكر وتقوي صحة الكلى

كتبت- آلاء نبيل: يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في دعم صحة الجسم والأعضاء الحيوية، وخاصة من خلال بعض المشروبات التي تدعم صحة الكلى وتقي من ارتفاع السكر في الدم. وبحسب ما ذكره الدكتور معتز القيعي، في تصريح خاص لـ"مصراوي"، إليك قائمة المشروبات التي تدعم صحة الكلى وتقي من ارتفاع السكر في الدم: 1- الماء الماء من أهم المشروبات التي تدعم صحة الكلى والجسم بشكل عام، إذ يساعد في طرد السموم من الجسم ويحافظ على وظائف الكلى ويجعلها تعمل بكفاءة، كما يساهم...

2024-11-09T12:00:45Z

فيروسات البرد.. أفضل طرق الوقاية والعلاج

تنشط الفيروسات التنفسية في الشتاء، لكن طرق الوقاية التقليدية لا تزال الأفضل، مثل تكرار غسل اليدين، ولم تقتصر العدوى الموسمية على الإنفلونزا، ونزلات البرد الشائعة، هناك أيضا فيروس الجهاز التنفسي المخلوي وكوفيد-19، لكن بينما تظل طرق الوقاية واحدة تقريبا، توجد بعض المفاهيم الخاطئة، التي يساعد تصحيحها في منع العدوى. وكشف موقع "هيلث داي"، أن الخبراء في كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز يؤكدون أن نزلات البرد لا تنتج عن التعرض للطقس البارد، أو البلل في...

2025-01-27T05:03:30Z

وجبات فطور تساعد على إفراز هرمونات السعادة

تعتبر وجبة الفطور مهمة ليس فقط لانها تشحن جسمنا بالطاقة بل لانها تساعد على إفراز هرمونات السعادة. اليكم وجبات فطور تساعد على ذلك.

2024-07-09T13:14:46Z