8 أعشاب لتقوية المناعة والوقاية من الأمراض (تناولها باستمرار)

يُعتبر تعزيز جهاز المناعة أمرًا حيويًا للحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض خاصة في فصل الشتاء. وبدلًا من الاعتماد على الفيتامينات والمكملات الغذائية، تلعب الأعشاب والتوابل دورًا مهمًا في دعم وتعزيز المناعة بفضل خصائصها المضادة للأكسدة والالتهابات.

ووفقًا لموقع «هيلث شوتس»، إليك مجموعة من الأعشاب والتوابل التي يمكن أن تساهم في تقوية جهاز المناعة، وتشمل:

1- الكركم

يحتوي الكركم على مركب الكركمين، المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة، مما يساعد في تعزيز المناعة ومكافحة الجذور الحرة.

2- الزنجبيل

يُعرف الزنجبيل بقدرته على تحسين وظائف الجهاز المناعي بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، كما يساعد في مكافحة العدوى وتعزيز الهضم.

3- القرفة

تتميز القرفة بخصائصها المضادة للأكسدة والميكروبات، مما يجعلها فعالة في الوقاية من العدوى وتعزيز الصحة العامة.

4- إكليل الجبل (الروزماري)

يُعد إكليل الجبل غنيًا بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات، مما يدعم الدورة الدموية والصحة التنفسية، ويعزز جهاز المناعة.

5- الثوم

يحتوي الثوم على مركبات مثل الأليسين، التي تمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يساعد في مكافحة العدوى ودعم صحة القلب.

6- القرنفل

يُعتبر القرنفل غنيًا بمضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للميكروبات، مما يساهم في الوقاية من العدوى ودعم صحة الجهاز الهضمي.

7- الريحان

يُستخدم الريحان في الطب التقليدي بفضل خصائصه المضادة للفيروسات والبكتيريا، كما يساعد الجسم على التعامل مع الإجهاد، مما يدعم وظائف الجهاز المناعي.

8- الأشواجاندا

تُعد الأشواجاندا من الأعشاب التي تساعد في تقليل التوتر والالتهابات، وقد أظهرت قدرتها على تعزيز جهاز المناعة من خلال زيادة قدرة الجسم على مكافحة العدوى.

2025-02-04T11:17:00Z