أوزنوا نفسكم قبل رمضان.. استشاري التغذية تقدم نصائح لعدم زيادة الوزن (فيديو)

كشفت الدكتورة شيري نبيل، استشاري التغذية، عن أسباب زيادة الوزن لدى بعض الأشخاص خلال شهر رمضان رغم كونه فرصة لاتباع حمية غذائية تساعد في إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه على الأقل قائلة: «رغم أن شهر رمضان فرصة واعدة لانقاص الوزن أو على الأقل الحفاظ على الوزن إلا أنه ثمن تحديات ومغريات كثيرة تؤدي لزيادة الوزن»

وأضافت خلال برنامج «كلمة أخيرة» الذي تقدمه الاعلامية لميس الحديدي، على قناة «on»: «أهم هذه التحديات ليس في فكرة الافطار في حد ذاته لكن في نوعية الطعام والشراب الذي يتم تناله على مائدة الافطار والفترة المحصورة بين الافطار والسحور».

وأوضحت أنه من أكثر الأخطاء التي يقع فيها الصائمون هي الإقبال على تناول العصائر بما تحويه من سكريات عالية بعد يوم طويل من العطش والبعض يقع في خطأ معاملة العصائر وكأنها بديلًا للماء رغم أنه علميًا العطش لايروى إلا بالماء.

وتابعت:«عطشانين إشربوا ميه إكسروا صيامكم بشوربة أو تمر لكن بلاش تبقى العصائر بديل للماء أكسروا الصيام وعوضوا الجفاف بشرب الماء».

وقدمت عادل توصيات هامة تساعد الصائمين على إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه قائلة: «لازم نوزن نفسنا قبل رمضان ونحط هدف لتحقيقه، والمشي أمر مهم في رمضان ويكون بعد الفطار، الحلويات ونوعية الأكل والعصائر اللي بنعاملها معاملة المياه من أسباب إننا نتخن في رمضان».

2023-03-19T00:29:26Z dg43tfdfdgfd