وداعًا للسعال.. نصائح فعالة للتخفيف من سعال البرد والأنفلونزا

السعال هو رد فعل طبيعي من الجسم لتنظيف الممرات الهوائية من المهيجات مثل المخاط أو البلغم، في فصل الشتاء تزداد حالات السعال نتيجة للإصابة بأدوار بالبرد أو الأنفلونزا.

لذا يبحث الكثيرين عن افضل علاجات منزلية لتخفيف السعال، وعلي حسب ما أفاد موقع «VICKS TRETMENT» أن هناك أنواع مختلفة للسعال لذا يجب تحديد نوع السعال المصاب به المريض حتي يتمكن من علاجه بشكل صحيح.

أنواع السعال

هناك عدة أنواع للسعال تختلف في السبب ومدة الاستمرار

السعال الجاف

يكون دون إفراز للمخاط وغالبًا ما يكون نتيجة للتعرض لفيروسات مثل الأنفلونزا أو التهابات الحلق، قد يكون مزعجًا ويؤدي إلى تهيج الحلق.

السعال الرطب (المصحوب بالمخاط)

يحدث بسبب الإفرازات المخاطية في الجهاز التنفسي، وغالبًا ما يصاحب نزلات البرد أو التهاب الشعب الهوائية.

السعال التحسسي

يحدث نتيجة للتفاعل مع مسببات الحساسية مثل الغبار أو حبوب اللقاح.

السعال المزمن

يمتد لعدة أسابيع وغالبًا ما يكون بسبب حالة طبية مثل الربو أو مرض الجزر المعدي المريئي.

كيفية تخفيف السعال بدون أدوية

الترطيب

يساعد شرب كميات كافية من السوائل على تهدئة الحلق ورفع المخاط، مما يسهل التخلص منه، يمكن تناول الماء الدافئ مع العسل أو الليمون لمضاعفة التأثير المهدئ.

استنشاق البخار

استنشاق بخار الماء الساخن يساعد في تهدئة السعال الجاف وترطيب الممرات التنفسية، يمكن إضافة قطرات من زيت الأوكالبتوس أو النعناع لتعزيز الفعالية.

استخدام العسل

العسل له خصائص مضادة للبكتيريا ويعمل كمرطب طبيعي يساعد في تهدئة الحلق وتقليل السعال، يمكن تناول ملعقة صغيرة من العسل قبل النوم.

الغرغرة بالماء المالح

تساعد الغرغرة بالماء الدافئ المالح في تخفيف التهاب الحلق وتخفيف السعال، خاصة في حالات السعال الجاف.

تجنب المهيجات

يجب تجنب التعرض للهواء البارد، والغبار، والدخان، أو أي ملوثات يمكن أن تزيد من السعال.

المشروبات الدافئة

المشروبات الساخنة مثل الشاي الأخضر أو شاي الزنجبيل تساعد في تهدئة الحلق وتخفيف التهيج.

الراحة التامة

الراحة مهمة جدًا لمساعدة الجسم في مقاومة الفيروسات المسببة للبرد أو الأنفلونزا وبالتالي تقليل حدة السعال.

نصائح إضافية لعلاج السعال

الأدوية يمكن استخدام بعض أدوية السعال التي تحتوي على مكونات مهدئة للسعال الجاف أو المخاطي حسب الحاجة، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول الأدوية، خصوصًا في حالة وجود حالات صحية مزمنة.

الهواء النقي من الضروري تجنب الأماكن المغلقة والموحلة، والحرص على التهوية الجيدة للمنزل.

2025-01-10T11:41:11Z