البرتقال: نصيحة صحية من متخصصي التغذية

إرشادات صحية من الخبراء

“يمكن أن تساعد برتقالة في اليوم على منع الزكام والسكتة” - Zimeng Zhang, Nutritionist

“ستمنحك برتقالة واحدة كبيرة في اليوم كل فيتامين C الذي تحتاجه” - Anne Wright, Nutritionist

الآثار الجانبية المحتملة - Felicitas Bouche Ocampo

Bachelor of Science Nutrition and Dietetics · 7 من سنوات الخبرة · UK

  • قد يكون لديك رد فعل تحسسي للبرتقال الطازج وعصير البرتقال أو القشور. هذه هي أعراض متلازمة حساسية الفم (OAS). وخز شديد وحكة في الشفاه واللسان والحلق.
  • انظر الأصلي

البرتقال: عرض المزيد من وجهات النظر

أتحب البرتقال؟ احصل على حقائق غذائية وتلميحات من خبراء الصحة والمزيد

فوائد - Cagla E. Kayma

Nutrition Professor, Bachelor's Human Nutritional Sciences · 5 من سنوات الخبرة · Argentina

  • البرتقال يساعد في إنقاص الوزن. يحتوي على الألياف ، ويوفر حوالي 14 ٪ من القيمة اليومية الموصى بها في برتقالة متوسطة واحدة. يمكن أن تساعد الألياف ، وهي الجزء غير القابل للهضم من الكربوهيدرات ، في تقليل الكوليسترول ، وتعزيز صحة الأمعاء ، وتنظيم نسبة السكر في الدم ، والمساعدة في إنقاص الوزن.
  • البرتقال غني بفيتامين C ، حيث يوفر حوالي 45٪ من القيمة اليومية الموصى بها في برتقالة متوسطة واحدة.
  • انظر الأصلي

الآثار الجانبية المحتملة - Cagla E. Kayma

Bachelor of Science Nutrition and Dietetics · 7 من سنوات الخبرة · UK

  • قد يكون لديك رد فعل تحسسي للبرتقال الطازج وعصير البرتقال أو القشور. هذه هي أعراض متلازمة حساسية الفم (OAS). وخز شديد وحكة في الشفاه واللسان والحلق.
  • انظر الأصلي

فوائد - Felicitas Bouche Ocampo

Nutrition Professor, Bachelor's Human Nutritional Sciences · 5 من سنوات الخبرة · Argentina

  • البرتقال يساعد في إنقاص الوزن. يحتوي على الألياف ، ويوفر حوالي 14 ٪ من القيمة اليومية الموصى بها في برتقالة متوسطة واحدة. يمكن أن تساعد الألياف ، وهي الجزء غير القابل للهضم من الكربوهيدرات ، في تقليل الكوليسترول ، وتعزيز صحة الأمعاء ، وتنظيم نسبة السكر في الدم ، والمساعدة في إنقاص الوزن.
  • البرتقال غني بفيتامين C ، حيث يوفر حوالي 45٪ من القيمة اليومية الموصى بها في برتقالة متوسطة واحدة.
  • انظر الأصلي

البرتقال: عرض المزيد من وجهات النظر

أتحب البرتقال؟ احصل على حقائق غذائية وتلميحات من خبراء الصحة والمزيد

ما الذي يثير فضول الناس؟
فقدان الوزن بالصيام المتقطعمسحوق المورينجا
فيتامين إطالة الحياةخطة النظام الغذائي لفقدان الوزن
تقييم الترجمة
يتم استخدام البيانات لأغراض إعلامية فقط (المصادر أدناه). قد تختلف البيانات والترجمة عن المعلومات التي تقرها المراجع التنظيمية في السوق. استشر أخصائي تغذية أو طبيب مختص في منطقتك للحصول على نصائح. إخلاء المسؤولية: هذا لغرض المعلومات فقط ، ولا ينبغي اعتباره بديلا عن الخبرة الطبية. هذه آراء من لجنة خارجية من خبراء التغذية الفرديين ، ولا ينبغي اعتبارها رأيا من Microsoft. يرجى طلب المساعدة المهنية فيما يتعلق بأي ظروف أو مخاوف صحية.

2024-07-09T18:14:32Z dg43tfdfdgfd